医学认为，下列食物具有补血作用，经常食用用助于身体健康。
松子
味甘，性微温。治血虚阴亏，虚赢少年；肺燥咳嗽，干咳痰少；肠燥便秘等。
松子与枸杞子、金樱子、麦门冬同用，治虚赢少气，咳嗽咽干，虚烦盗汗，遗精滑泄等。
松子与胡桃仁共研为泥状，用炼蜜混匀收藏。治疗阴虚肺燥，咳嗽咽干。
松子与大米同煮粥，可稍加猪油、食盐调味。治疗肺燥咽干或肠燥便结。
荔枝
味甘、微酸。治胃服不足，口渴口干；脾虚少食，或腹泻、血虚心悸。
荔枝干与大枣加水同煎汤服，可治疗气血虚亏，少食乏力等。
荔枝干与扁豆相配，水煎服用，可以治疗脾虚泄泻。
桑椹
补血滋阴，生津止渴，润肠燥。治服血不足，头晕目眩，耳鸣心悸，烦燥失眠；肝肾阴虚，腰膝酸软，须发早白；阴虚血少，消渴口干，或肠道燥热，大便干结。以本品绞汁加蜂蜜同熬至粘稠，备服，以治阴血不足或肝肾阴虚所致病症。
桑椹与肉苁蓉相配，水煎服用，可治阴阳不足所致便秘。
