三、抗衰老小吃
1、黑芝麻丸
原料：地瓜，芋头，南瓜、黑芝麻，糖。
做法：
1、将各种原料煮熟，捣碎成泥，搓成丸。
2、黑芝麻擀碎，加糖;取一小碟，放满黑芝麻糖，丸子到上面滚一圈，即可食用。
功效：芝麻中含量近70%的维生素E具有很好的抗氧化作用，可保肝护心，延缓衰老。
2、椰香糯米糍
材料：椰子粉10克，糯米150克，黑米20克，椰蓉20克，糖30克，黑芝麻糊粉40克
做法：
1、将黑米放入300毫升的热水中浸泡搅拌几分钟后捞出 。
2、在泡过黑米的热水中加入椰子粉和糖 。
3、将调好的水放凉后倒入糯米粉和黑芝麻粉中调成浓稠浆状的米糊 。
4、将米糊放入微波炉中加热4分钟后取出放凉，中间取出搅匀 。
5、将熟的糍粑取出揉成球放入装有椰蓉的碗中，滚一滚，装盘即可。
3、黑加仑奶酪小饼干
材料：低筋面粉25g，奶油奶酪25g，无盐黄油25g，黑加仑葡萄干10g，糖粉15g，蛋液8g，奶粉5g，泡打粉1/8T，糖粉20g
做法：
1、葡萄干用清水提前泡软、切碎。
2、室温软化的黄油和奶油奶酪中加入糖粉。
3、用打蛋器搅打至均匀、顺滑，加入蛋液，搅打均匀。
4、加入葡萄干，将低粉、奶粉和泡打粉一同筛入，用橡皮刮刀切拌成顺滑面糊。
5、面糊装入裱花袋，在烤盘中挤出小花，烤箱150度预热，烤25分钟左右，熄火后利用余热焖10分钟，出炉后放凉，筛上糖粉。
以上为大家介绍了抗衰老饮食，大家不妨试试吧!
