乌黑、飘逸的秀发是MM们的追求，头发保养已经成了我们美容的一个重点，为了保养头发，我们会选择高质量的洗发水，护发素等，其实我们的饮食也会影响到发质，下面我们就为大家带来了六款美发护发的食材。
一、花生衣红枣汤
材料：花生、红枣
做法：
1、将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”;
2、再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。
3、可以作为早餐或者夜宵。
功效：坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。
二、桃仁糖
材料：桃仁、白糖各适量。
做法：
1、桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖;
2、将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。
功效：每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。
三、仙人粥
材料：何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。
做法：
1、先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液;
2、去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。
3、每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。
功效：此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。大便溏泄者不宜食用。
