5.补充叶酸 ———食疗抗衰老
叶酸是一种能起到健脑作用的抗衰老武器。它存在于洋姜、甘蓝和芦笋等多种食物中。营养学研究成果显示:即使是一个再普通不过的水果(如苹果)也会含有大量的具有抗衰老功效的化合物。
6.远离烟草———从细胞层面防止皮肤衰老
虽然人们都知道吸烟所引起的健康隐患,但仍有不少人戒不了这个坏习惯。发表在《牙周病学期刊》上的一项研究成果显示:吸烟会杀死负责生成胶原蛋白的细胞,从而降低了皮肤的柔韧度和弹性。
7.寻找刺激与挑战———拥有一颗年轻的大脑
报名参加新的课程培训班,学做一道新菜品,或是每天都迸发出有创意的想法并努力付诸于实践……勇于尝试新事物,学习新知识,敢于把自己置于不熟悉的环境中,不仅能让脑神经细胞充分驱动起来,还能刺激肾上腺素的分泌量,起到延年益寿的效果。
孕期贫血会不会影响胎儿健康呢? >>>