冬瓜：
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
洋葱：
洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
胡萝卜：
富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
牛奶：
牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。
圆白菜：
维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
苹果：
含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
矿泉水：
可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
西红柿：
西红柿所含谷胱肽能抑制酷氨酸酶的活性，使沉着于皮肤和内脏的色素减退或消失，起到预防蝴蝶斑或老人斑的作用。
