7、除了补水还要补“营养”
想要肌肤保持水润饱满的状态,单纯靠大力度的水分补给是远远不够的,有些重要的营养成分也得跟上:氨基酸、维生素及其他能清除自由基的多酚、黄酮类化合物等活性成分,如海藻、大豆等植物萃取,这些营养可以及时修护肌肤屏障,提升锁水能力,间接发挥保湿作用。
8、补充维生素
女人一旦到了30岁,皮肤的新陈代谢会变得缓慢,所以补充维生素对护肤也很重要。补充维生素C能够促进肌肤的新陈代谢,可以多吃一些西瓜、柠檬、苹果等食物。缺乏维生素A也会造成干性皮肤,补充维生素A可以多吃胡萝卜和菠菜这些天然的蔬菜。
9、饮食上回归自然
多吃天然新鲜的抗氧化食品,如西红柿、马铃薯、柑橘、鱼、草莓、西瓜等,这些食品中富含的维生素E、番茄红素、类黄酮等抗氧化元素,对保持肌肤的年轻健康态极为重要。