冬天的保养很多人都知道，像一些有暖身功能的姜母鸭、羊肉炉大多在这个季节拿来补身。冬天的确是补身体的好时机，可是千万不能盲目地补。以中医的观点来说，人的体质有较寒及较燥之分，如果你的底已经很热了，又不时拿这些易上火的补药来补，反而会出现破嘴、过热的现象，出现反效果。不管是什么东西，过量都是无益甚至有害的，涂在身上、吃进身体的东西尤其要适可而止。
冬天的皮肤是四季中最干燥的，冬天洗脸一定用温水，过冷过热都不好。再者是加强保湿，尤其比较常敷一些能让肌肤润泽的面膜。另外起床的时候我也会用轻柔的力道按摩脸部，促进血液循环，不要匆匆出门去，让肌肤突然暴露在干冷的空气中。
润肤鸡汤
材料：
人参须一把、当归10克、玉竹15克、枸杞30克、黄芪25克、鸡腿肉适量、酒半碗、盐1小匙。
作法：
1.鸡肉先川烫去血水。
2.将药材过水洗一遍，铺于锅底，再放入鸡肉、酒及适量的水。
3.将药材和鸡肉一起放入炖锅中，炖到鸡肉熟烂再加盐调味即可。
Tips：
看起来像是普通的鸡汤，但它的药材能促进血液循环，还有润肤的作用。
除菌手足泡
材料：
苦参30克、蛇床子15克、黄柏30克、土槿皮30克、明矾30克、花椒15克。
作法：
1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。
2.加水烧开后滚约20~30分钟，再加入浴盆，即可泡手足。
