高级洗脸法:中级洗脸法进行一个月后,若有效果可转入本法。
1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套(质地薄的好),并把其中一只手套的中指、食指和无名指处剪下来,形成三个指套;
2、先将完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套,蘸上泡沫清洗整个面部;
3、然后食指、中指和无名指都戴上指套,沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴;
4、脱下指套,仅食指保留指套,蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤,最后清水洗净,用毛巾擦干。
看似不经意的一个生活习惯,却对我们的健康产生很大的影响。因此,生活中养成良好的习惯,不忽视细节,可以让我们开心地享受生活。
经常做淋巴按摩可以有效预防痤疮
痤疮的预防除了好的生活习惯和卫生习惯,适当的口服药物外,中医的按摩技法对痤疮也有很好的预防作用。淋巴按摩是一种温和、精确的按摩方法,手法非常轻,并不穿透肌肉层,因为身体内的淋巴几乎有一半都位于表层,非常轻柔的动作就可以帮助淋巴液流动。痤疮易发人群经常做淋巴排毒可以加速血液循环,让体内的毒素尽快排除,对痤疮有很好的预防效果。
1、用大拇指从下巴内侧沿下颌骨轮廓向左右耳根做缓慢按压。
2、用中指按压耳后的凹陷处。
3、用掌心包住脖子,温暖脖子两侧的淋巴管,让废弃物顺淋巴管流走。
4、从中心往两侧按压锁骨的凹陷处。
注意事项:
1、按摩先从远离心脏的部位开始向淋巴结方向按摩,在各个部位温柔地按摩各1分钟。
2、浴后或运动后,身体发热时按摩效果加倍;按摩时使用油质或胶质的护肤品,可以起到护肤、放松的双重作用,要根据自己的肤质选择合适的按摩介质,最好手掌中加热后使用。
3、过度劳累、发热、受伤、怀孕初期都不适合做淋巴按摩;痤疮患者面部有炎症时不可做淋巴按摩;饭后2小时以内,或者酒后不宜做淋巴按摩。
4、淋巴按摩会加速水分的代谢,因此在按摩结束后一定要补充足够的水分。