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七个美容方法 让女性轻松排毒和养颜

来源:中药360

对于女性朋友来说,拥有美丽的容颜是其在一生中都会不懈努力去追求的事宜,而选择何种方法来进行美容,却是需要大家深思的事情,下面本文就为大家介绍七个可养颜排毒的美容秘方,希望能够对大家有所帮助。

1、每天流汗10~30分钟

汗水能够带走身体中的毒素,是很多女性都能够了解到的。但是很多女性并不是很喜欢运动,其实也没关系,不管是泡澡还是劳动,只要出了汗,那就能够帮你排毒。另外,还要为大家介绍一个小知识,如果汗味很重而且偏黏的话,就代表身体中有着很多的毒素,需要加强排毒的工作了。

2、每天做3次清咳动作

这里所说的清咳与感冒时的咳嗽不同,指的是人体保护性的反射动作,藉由咳的动作可以清除呼吸道中的异物或痰,以增强免疫力、保持肺活量。

每天做3次清咳,可以适度清除喉咙的脏空气、排出毒素。

3、起床后立刻喝一杯水

每天早上起床、吃早餐前喝250~500c.c.的温开水,可帮助身体排出废物、预防便秘。每个人每天都需消1500~2000c.c.的水来排身体的废物。

据报告指出,人体若缺水达2%时精神会明显变差,所以一定要喝足水,建议以“分次”的方式喝足量。

4、睡前腹式呼吸1分钟

腹式呼吸法吸气时嘴巴微闭,以鼻子吸入空气,此时腹部凸出,下降的横膈膜肌肉会按摩肝脏,促进肠胃蠕动。而呼气时嘴巴呈吹口哨状,长而缓慢的吐气。

腹式呼吸可以减少以口腔呼吸时进入身体的细菌,进而清除肺脏毒素、增加身体含氧量、促进血液循环。

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