4、开大水龙头，用淋浴头从乳房下部往上冲洗，并且环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。
5、将海藻浸泡在浴水里进行洗浴(注意事项：要让海藻浸泡充分，才能令其中物质释入水里)。
6、将海藻放进纱布袋中，用来擦乳房。
7、浴后在乳房上抹上滋养霜，喝一杯热水。
二、冷热水交替：
在洗澡结束前以冷热水交替的方式来为自己的乳房做个按摩，能够使乳房的皮肤增加弹性，而且预防下垂。具体做法是：先使用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗乳房的皮肤，两边各做15回。然后用凉水由外到内，绕圆圈喷洗乳房的皮肤，两边各15回。
