苏打饼干吃了会长胖吗

苏打饼干，作为一种咬上去脆脆而且有咸味的小饼干，从一出世到现在都是非常受人欢迎的说，这些苏打饼干一共有多少种呢？苏打饼干吃了会长胖吗？

苏打饼干有哪些？

苏打饼主要成分为淀粉质，当中包含调味剂、盐分和植物油。每包梳打饼约含110卡路里、5克脂肪及2克饱和脂肪，而钠质则高135毫克，故苏打饼实非健康类饼干。苏打饼干有哪些，再多的都不建议大家多吃。

苏打饼虽含大量淀粉质，但不能以其代替其他淀粉质主食，例如白饭、米粉及面条等。每一百克梳打饼，已有高达20.2克脂肪，相比起每100克中只有0.6克脂肪的白饭，苏打饼的脂肪量高出很多。

再加上因它含高盐分，因此多吃除影响体重外，还可增患高血压、高血脂和高胆固醇的风险。此外，食用苏打饼也会快速提升人体的糖分指数，所以糖尿病者不宜常吃。

如想在餐与餐之间吃些较饱肚的小食，可改选纤维量较高的无糖谷物饼。

吃了会长胖吗？

注意适量就好，不要晚上吃

其实不管你是吃什么饼干，多吃都是会发胖的，就算热量比较的饼干，

如：粗粮饼干、无蔗糖饼干、蔬菜饼干等都是会发胖的，

而就不用说了。

因为饼干含有大量淀粉、油脂、糖或盐等，并且还含有大量的食用添加剂、

防腐 剂等，所认多吃是一定会胖的，而100g卡路里达到408卡。

因此，每天吃会发胖吗，当然是会的，如果你很喜欢吃饼干的话，

建议你每天不超过5片，最好是在早晨吃，因为这时消化功能非常强，

而在在晚上或者睡前最好不要吃。