在平时生活中，有很多人特别喜欢的吃苹果，而且苹果也是一种大众水果，苹果不仅美味多汁，而且功效也是非常多的，苹果有助于减肥，而且还有助于预防骨质疏松和提高身体的碱性体质，增强身体的抵抗力，不仅如此，经常吃苹果还可以起到美白皮肤的功效，因为苹果中含有维生素它可以抑制黑色素的沉淀，对于皮肤的功效是非常好的，但是在吃苹果的时候也要注意，这三点你都做对了吗？
苹果的美白作用
苹果的功效是非常大的，而且在这其中还包含美容效果，因为苹果中含有维他命c可以抑制皮肤里面的黑色素的沉淀，如果皮肤比较黑，这主要是因为黑色素沉淀所导致的，所以在此时可以适当的吃苹果，这样可以起到美白的效果，而且苹果中所含的水分可以帮助皮肤起到保湿的效果，对于皮肤效果是非常好的，不妨多吃，
苹果的其它功效
1、苹果中含有能增强骨质的矿物元素，硼与锰，而且据研究发现，苹果中的人物只可以大幅度的增加血液中雌激素和其他合物的浓度，而这种物质还有效的预防钙质的流失，医学专家认为如果女人停经之后，可以每天摄取三克的朋友，那么她们的钙质流失率可以减少46%，经期女人多吃苹果，有助于钙的吸收与利用，从而预防骨质疏松，
2、现在女人发病率也是非常高的，70%的疾病在酸性体质的女人身上，而苹果也是碱性食品，如果在平时经常多吃苹果，可以迅速的和屏幕过多酸性物质，（而包括动物产生的酸，鱼肉蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），从而增强身体的体力与抗病的能力，
吃苹果注意事项：
1、苹果虽然好处多，但是也不能和海鲜同食，因为苹果中含有鞣酸，这种物质如果与海味同食，不仅降低海味蛋白质的营养价值，而且还可能会产生腹痛，恶心呕吐的症状，
2、苹果是属于凉性水果，女人在来月经的时间是不宜多吃的，尤其是女人可能会患有痛经或者妇科疾病的人更不要多吃苹果，
3、如果肠胃不好的人群也是不能空腹吃苹果的，如果空腹吃苹果，可能会与胃酸产生化学反应，不易融化矿物质，从而导致胃部发炎的症状，
