浸海带的适合体质
孕妇、乳母人群应忌食或少食;
海带五丝的做法
1、绿豆芽摘好，放入滚水中烫约20秒至脱生，捞出冲冷水，沥干水分。
2、海带丝洗净放入锅中，加姜片。葱段和水，小火煮至喜爱的软度，切短一点备用。
3、豆腐干先横片成薄片，再切成细丝，放入滚水中川烫一下，捞出。沥干水分。
4、粉丝泡软，也放入滚水中烫煮约10秒钟，至透明即可捞出，用冷开水冲凉，切短。
5、葱横片开后切丝，红辣椒去籽。切细丝。
浸海带的功效与作用
6、锅中烧热一大匙油，爆香葱丝后放下拌料，一滚极可关火，放下所有材料在锅中拌合，尝一下味道后便可盛出装盘。
海带茸的做法
1、油2大匙，蒜，辣椒入锅内爆炒;
2、倒入海带茸翻炒，再加其他调味料，闷煮至软;
3、放入九层塔收汁即可。
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