注意力不集中,精力匮乏是造成大部分学生学习效率低下的重要原因之一,如今也有不少家长在了解蛋白粉哪个牌子好之后,会专门给学生准备蛋白粉,开始通过食用适量蛋白粉补充蛋白质来帮助改善自身状态,增强学习效果。其实这也是一种行之有效的方式,因为除了自身因素及环境因素外,太困、太饿甚至太饱也会对学习状态产生一定的影响,而通过喝蛋白粉补充蛋白质,就可以帮助改善这三种情况。
1、帮助加快新陈代谢,促进状态恢复
学生一周五天不间断地沉浸在高密度和高强度的知识输入和输出中,长时间处于神经紧绷的状态,会耗费大量脑细胞和能量,当我们进入梦乡的时候,就是大脑细胞自我休息和调节的时候,如果无法保证充足合理的睡眠,无法快速恢复良好状态,人就容易出现精力不足、头脑混沌的问题,也会对第二天的学习产生消极影响。
而蛋白粉中富含蛋白质,蛋白质是人体必不可少的物质,与血液营养物质的运输和新陈代谢的进程都有着重要联系,足量的蛋白质有助于加速血液循环,提升新陈代谢率,促进机体废物的排放和状态的恢复。
2、帮助补充所需能量,支撑生理活动
我们都知道,当身体处于饥饿状态时,脑子就会罢工,脑海中各类食物来回飘忽,完全不能集中精神做事,学习工作效率都很低。除了脂肪和碳水化合物,蛋白质也可以提供能量,为身体所用,满足生理需求。而且,蛋白质作为大分子物质,在胃里的停留时间长,可有效延长饱腹感,间接减少了因饥饿影响学习的可能性。
3、帮助促进消化,缩短饭后困顿时间
相信每个学生都知道,刚吃完饭是不能马上学习的,因为饭后大脑中的血液量会相对减少,身体的主要精力都用于食物的消化和吸收,此时肠胃蠕动较快,思维意识较弱,学习时容易感到困乏,难以集中注意力。而蛋白质除了能加快新陈代谢,还能影响消化酶的产生和作用,可以辅助消化系统,有助于对食物进行化学性消化,可在一定程度上减少消化对精神状态的影响。
了解了蛋白粉、蛋白质和精神匮乏背后的联系,可能有些人就会问了:想要给学生补充蛋白质,改善学习疲劳状态,那么蛋白粉哪个牌子好呢?
市面上流通的蛋白粉种类有很多,品牌也颇为繁杂,综合考虑成分的安全性和蛋白质的吸收利用率,这里给大家推荐一款汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉富含动物蛋白和植物蛋白,蛋白质含量高达80%,可为人体提供更高的营养价值,其中被称为“蛋白之王”的乳清蛋白占比约为40%,氨基酸种类和数量贴近人体蛋白质,富含人体必需的多种氨基酸,可有效满足学生人群对营养和能量的高需求。消化率可以达到90%以上,利用率也有85%以上,总脂肪量仅3.32%,每日1次,每次10g,不含添加剂,品质安全有保障。
认真看完的家长们看完想必知道蛋白粉哪个牌子好了,喝蛋白粉补充蛋白质可以一定程度上对学生改善学习疲劳有积极作用,但也不要忘记保持良好的心理和生理状态才是集中注意力,提高学习效率的好方法!
