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柠檬水的功效与作用 清肠排毒又补钙

来源:中药360

柠檬水的功效与作用有哪些?柠檬水是很多人都非常喜欢的一种饮料,不过关于柠檬水的功效很多人都不知道吧。下面小编就来给大家讲讲柠檬水的功效与作用,清肠排毒又能补钙哦!

柠檬水的功效与作用

1、 柠檬水排毒。每天早晨空腹喝一大杯柠檬水排毒,这个方法简单实用,柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得。

2、柠檬水美容。柠檬中富含对肌肤有利的物质,能使得肌肤细腻有光泽,减少皱纹,我们可以将柠檬片放到红茶、饮料中。

3、柠檬水消除便秘。柠檬水含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化剂,早上空腹饮用自制的柠檬水,可以解决便秘之苦。

4、柠檬水延缓衰老。柠檬特有的枸橼酸,能把皮下积聚的色素粒子分解,加强血管的生机及抵抗力。

5、柠檬水还可以防治心血管疾病,预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石的形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

6、补钙。柠檬的皮富含有钙这一元素,是理想的补钙食物。

柠檬水的功效与作用

7、经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕等症状,有助于感冒患者康复。刚感冒时,喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外,柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

8、柠檬水减肥。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,再加上一天总共15分钟的运动,据说效果会十分显著。方法如下: 一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。

柠檬水的禁忌

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