中药360 > 制作达人 > 正文

香蕉小米粥的做法是什么 怎么做香蕉小米粥

来源:中药360

香蕉小米粥的做法是什么?小米粥是非常养生的一款粥,加入一点香蕉也是非常好的,那你知道香蕉小米粥的做法是什么吗?下面小编就来跟大家讲讲究竟香蕉小米粥的做法是什么。

主料:小米50克,糯米30克。香蕉1根

辅料:冰糖适量。

步骤:

1.准备好食材。

2.小米和糯米用清水淘洗干净,再浸泡10分钟。

3.锅中水烧开放入小米和糯米。

4.大火煮开撇去浮沫小火熬煮。

5.粥稠米烂加入冰糖。

6.再加入切块的香蕉。

7.煮上2分钟关火。

小贴士加入少许糯米可使粥更粘稠,营养也更好。

香蕉最后再放,煮开即可关火,时间长了香蕉口感不好。

小米粥的功效与作用

1、容易消化

小米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲,补充体力

小米粥一个为人熟知的功效就是增强人们的食欲,让大家能够吃下更多的食物并且能够成功的补充体力哦!尤其是对于食欲不是很好的病人来说,食用小米粥能成功的提升食欲,让病人的能量得到补充哦!

3、防止便秘

稀饭含有大量的水分,平日多喝小米粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。

4、预防感冒

天冷时,清早起床喝上一碗热小米粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。

5、防止喉咙干涩

对于喉咙,小米粥也有着非常好的作用哦!饮用小米粥能够滋润我们的咽喉,让嗓子自然得到舒缓。很多觉得喉咙不适,嗓子干痛的人,都可以试试小米粥的功效哦!一定能够给嗓子带来显著的变化哦!

6、调养肠胃

胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。

7、延年益寿

喝小米粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成小米粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝小米粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。

相关阅读

热门推荐

子龙郡坛子肉的做法 如何做美味的子龙郡坛子肉

汶村五味鹅的做法 如何做美味的汶村五味鹅

油炸臭干的做法 小编教你做好吃的油炸臭干

宣堡小馄饨的做法 如何做美味的宣堡小馄饨