很多人认为减肥期间喝汤会起反作用,其实不然,只要正确的饮食,边喝汤就能边减肥。下面小编就介绍三款海鲜减肥汤给大家。让大家边尝美味边减肥。减肥是一个不长不短的过程,别急于求成,利用饮食减肥的同时,还注重运动,这样减下去的肉才不易反弹过来。
豆芽蛤蜊减肥汤
材料(3~4人份)。
豆芽200克、蛤蜊300克、胡萝卜1/4根、葱花30克、海带汤800cc、红辣椒适量、盐和料酒少许、蒜末适量。
做法(烹调时间30分钟):
1、将胡萝卜切丝,海带熬成汤汁备用。
2、海带汤中放入蛤蜊,煮沸至蛤蜊开口后,放入豆芽小火煮5~6分钟。
3、最后加盐、料酒和蒜末调味。
鱼干根菜减肥汤
材料(3~4人份)。
鱼干100克、豆芽200克、南瓜200克、云南小瓜100克、白萝卜200克、芝麻由油50cc、牛肉清汤素10克、水1500cc、盐5克。
做法(烹调时间30分钟):
1、将南瓜切成3厘米厚的块状,云南小瓜切1厘米的厚片,白萝卜切细丝。
2、在锅中放入芝麻油,稍微炒一下鱼干。
3、倒入水,加点清汤素,待汤汁煮成稍微带点白色。
4、最后放入蔬菜煮软后,加点盐调味即可。