核桃芝麻粥的做法 核桃芝麻粥有哪些营养功效

核

辅料芝麻粉4大匙，糯米１杯、水１０杯。糖或盐适量做法步骤：

1.糯米洗净，泡１小时备用。

2.核桃入沸水泡10分中后搓去核膜，再放入塑料袋中敲碎备用。

3.锅内放入糯米、核桃、芝麻粉和１０杯水一起煮开。改小火煮至粥稠调味。

功效：

此粥具有健脑​、补肾之功效，适用于肾虚多梦、失眠​、腰痛​等病症。