在家做过豆腐吗？今天小编就为大家做份美味早餐，牛肉粉丝豆腐脑，滑嫩豆腐脑配上特色酱汁，味道那样超美美的。
【儿童补脑聪明早餐牛肉粉丝豆腐脑】
主料：黄豆150g、粉丝80g、牛肉400g、豆腐王内脂3g、
辅料：葱姜适量、八角3个、桂皮1块、陈皮3g、小茴香3g、香叶3片、料酒25ml、老抽20ml、全味粉3g、胡椒粉2g、盐适量、菜适量、榨菜适量、香油适量、
步骤：
1.准备好150克黄豆，内脂3克，纯净水1000克。
2.黄豆提前浸泡一夜备用。
3.牛肉洗净加入葱姜，调料包和料酒适量的水放入电压锅。
4.煮熟成为牛肉汤备用。
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5.粉丝泡软剪成小段。
6.锅中加入煮好的牛肉汤。
7.加入老抽。
8.加入全味香粉（或者用十三香）和胡椒粉
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9.加入盐，和粉丝煮上5-8分钟。
10.粉丝透明加入鸡精用最小火的闷烧备用。
11.泡好的黄豆沥干水分放入豆浆机，加入1000毫升纯净水，先用果蔬汁功能搅打一遍，再用豆浆功能搅打。
12.煮好的豆浆过滤一下。稍微静置。
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13.内脂放入容器中。
14.加适量的温水化开。
15.然后把豆浆冲入容器中加盖。
16.蒸锅加热烧开水，关火放入容器。
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17.加盖静置15-20分钟。
18.豆腐脑凝固就可。
19.把香菜洗净切碎，榨菜切碎备用。
20.碗中盛入豆腐脑，然后再浇上一大勺粉丝卤，撒上香菜榨菜，淋入少许香油即可食用。
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小贴士
黄豆一定要提前浸泡在打至豆浆，可以先用果蔬汁动能搅打一遍，再用豆浆功能制作豆浆，这样可以出浆率更好。
黄豆和水的比例为1:6或者1:7,这样做出来的豆腐脑口感很好。
牛肉汤和粉丝做粉丝卤，粉丝不要太多，因为做好之后还要用最小火保持加热保温状态，粉丝容易涨发，所以粉丝不可太多。另外盐要足够咸，比一般汤汁要更加咸一些，这样作为浇头和豆腐脑搭配才够味。
黄豆的食用效果
1.减轻女性更年期综合征症状
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大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。
2.防止血管硬化
防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的“坏胆固醇”的同时，还不影响血液中的“好胆固醇”.
3.让头脑聪明
在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效。
4.降糖、降脂
大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。
6.美白护肤
能有效地改善皮肤衰老，同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现，在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
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