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家庭营养早餐飞饼版法风烧饼

来源:中药360

现在年轻人都喜欢吃西餐,方便快捷,做法简单,今天小编改良一下,做了一份飞饼法风烧饼,起酥的外皮,包裹着火腿与生菜,换个口味,尝试新美食,是个不错的选择。

【家庭营养早餐飞饼版法风烧饼】

主料:飞饼2张、

料:午餐肉适量、青菜叶少许、番茄沙司适量、鸡蛋2个、

步骤:

1.将飞饼取出。

2.切开两半

3.入烤箱180度烤至起层金黄取出

4.午餐肉切片。

家庭营养早餐飞饼版法风烧饼

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5.青菜叶洗净去掉上面的水。最好用西生菜。

6.鸡蛋煎熟。

家庭营养早餐飞饼版法风烧饼

家庭营养早餐飞饼版法风烧饼

7.将一层饼底放到下面,放入一半鸡蛋,放些番茄沙司或沙拉酱。

8.放上加热过的午餐肉,可以煎可以烤也可以微波。

9.再放上菜和另一层酥皮就可以吃了。

家庭营养早餐飞饼版法风烧饼

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小贴士

最好用西生菜酥嫩口感好。放番茄沙司或沙拉酱按自己喜好。

生菜的食用效果

1.消脂减肥

有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的女性来说 ,是个不错的选择。

2.镇痛催眠

家庭营养早餐飞饼版法风烧饼

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有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C 还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3.驱寒利尿

能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4.抑制病毒

其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能 能有效防止癌变

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上班族营养早餐怎么搭配好

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