粳米的营养是非常丰富的,经常食用能够改善体质,为身体补充多种所需的营养物质。它有很多种吃法,那你知道莲藕粳米山药粥吗?它有哪些营养呢?通过下文小编的介绍,大家一起来了解一下吧。
莲藕粳米山药粥
材料:粳米100克,山药100克,莲藕100克,冰糖10克。
步骤:
1、莲藕去皮洗净切碎。山药的外皮去掉,然后用清水清洗干净之后,用刀将它切成碎粒,放置待用。
2、水开后下粳米,米要事先泡10分钟更容易烂。
3、开锅后下莲藕和山药。烹煮一刻钟左右,将适量的冰糖添加进去,然后继续烹煮五分钟就可以出锅了。吃的时候撒上玫瑰花瓣或黑芝麻点缀。