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女人头发枯黄的原因 头发枯黄吃什么好

来源:中药360

一、头发枯黄的主要病因:

甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁(铁食品)性贫血和大病初愈等,导致机体内黑色素减少,使乌黑头发的基本物质缺乏,黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。

另外,经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发,也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。

(1)营养不良性黄发

主要是高度营养不良引起的,应注意调配饮食,改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护的最佳食品。

(2)酸性体质黄发

与血液中酸性毒素增多,也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。

应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。

此外,多食用新鲜蔬菜、水果,如芹菜、油(油食品)菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素,改善发黄状态。

(3)缺铜性黄发

在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性,使头发变黄。

含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

(4)辐射性黄发

长期受射线辐射,如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄,应注意补充富含维生素(维生素食品)A的食物,如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;

多吃能抗辐射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

(5)功能性黄发

主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。

此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞,有再生黑色素的功能;

黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管,增强微循环,使气血畅达,消除黑色素生成障碍,使头发祛黄健美。

(6)病原性黄发

因患有某些疾病,如缺铁性贫血和大病初愈时,都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁小茴香等。

二、头发枯黄吃什么好

黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞,从而使头发变黑亮泽。

1. 多吃甲状腺激素高的食物

其实,决定头发光泽度最主要的因素还是在甲状腺激素上,甲状腺激素越高头发的光泽度就会越好,而随着年龄的增长甲状腺的分泌能力便会有所下降,头发就会干枯暗淡。那么,头发干枯吃什么好呢?碘元素是合成甲状腺的重要物质之一,因此宜多吃一些如海藻类食物等碘元素高的食物。

2.多食富含维生素B的食物

维生素B是头发的重要组成部分,不但如此,维生素B还有促进头发生长、提高头发光泽度的功效。而维生素C则有促进血液循环的功效,可以加强头发对营养的吸收。因此,头发干枯吃什么好,建议发友多吃一些富含维生素的食物,如绿色蔬菜和黄色水果中维生素比较丰富。比如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等可多吃一些。

3.补充蛋白质

我们都知道头发的主要构成部分就是蛋白质,蛋白质可以决定头发的光泽度、韧性和弹力。因此,头发干枯吃什么好呢?豆制品中的植物蛋白成分不但能起到增加头发的光泽、弹力等作用,还能防止分叉或断裂,还会减少白发。

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