长期吃宵夜，会加重肠胃的负担，使得肠胃不能很好地休息，会在极大程度上影响消化系统。晚上吃夜宵好吗？而食物进入体内得不到及时的消化，很容易会使脂肪堆积在体内从而导致肥胖，很有可能会导致内分泌失调。肠胃是人体最重要的一个脏器，所有的食物都要依靠肠胃来消化最终为机体提供营养，当肠胃出现了问题最终“害”的还是自己！
对于经常喜欢吃宵夜的人群，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易会使得人体内血脂突然升高。当人体的血液经常在夜间保持高脂肪含量，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，当运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来后，会诱发动脉粥样硬化、冠心病等，对身体健康是非常不利的。
如今这个“三高”横行霸道的社会里面，往往自己稍微不注意就可能会成为“三高人群”，这样的可怕后果想必是每一个人都不愿意看到的。
另外，人体排钙的高发期在进餐后4~5个小时左右，如果大晚上的还吃东西，会导致排钙高发期出现在机体入睡之后，此时人已经睡着，钙质不能通过尿液排出去，就会滞留在体内。很显然如果不能及时排出体外的话，会导致尿液当中的钙不断增加，沉积下来逐渐累积就会形成结石。
由此可见长期吃宵夜的危害性是很大的，现在的年轻人千万不要拿身体去当“资本”而恶意消耗，最终这些问题都会放射到自己身上从而引发一系列病症的。
