一、血瘀的症状：
疼痛：「不通则痛」大家耳熟能详的一句话，血液无发流通，缺血确实会引起疼痛，像是女性的经痛、子宫肌瘤、经血过多；心肌梗塞时引起胸闷痛；肌肉缺氧造成乳酸堆积，引起酸痛；关节疼痛、头痛等。
瘀青：血液循环差，组织缺氧，会呈现暗紫色。中医最常利用舌诊或观察皮肤的颜色来评估血瘀的程度，颜色越青紫，表示血瘀越严重。月经色黑有血块，也是典型的血瘀症状
肌肉紧绷：血液长时间停滞的话，肌肉就会紧绷，容易产生结节，疲劳与酸痛。像是现代人常见肩膀僵硬。
手脚冰冷：血液瘀阻，无法抵达周边组织，手脚的温度会下降，不论冬夏手脚都容易冰冷。
肢体麻木：四肢感觉较为迟钝，受到压迫时，容易感觉麻木。
痴呆、健忘：痴呆健忘的病人，测量脑部血液循环也比较差。
癌症肿瘤：癌症肿瘤在中医的看法，也是一种瘀阻，产生肿块。
二、血瘀怎么办
1.饮食进补
多吃具有活血化瘀通经功能的食物，这里推荐一款偏方——莲藕红花炖排骨。
【原料】排骨500克，鲜藕300克，红花5克，料酒5克，盐适量。
【做法】排骨、藕切块，放入沙锅中，加红花、料酒、盐和适量水，烧开后撇去浮沫，小火炖至肉烂即可。
【用法】一般每周吃一次，连吃1个月见效，但月经期、孕期禁吃此方。
2.中药调理
常用的活血化瘀药物有柴胡、香附、郁金、当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、三七等，但经期、妊娠期和有出血倾向的人禁用。另外，还有中成药逍遥丸、越鞠丸等。
3.精神保养
遇事不要太激动，多和朋友聊天、出游，避免过度紧张、劳累，有助于改善气血运行。
4.多做运动
运动可改善血液的高凝状态，为您推荐一套简单的办公室活血操：
站在椅子后，双手扶住椅背，两脚分开同肩宽，吐气时蹲下，吸气时站起，连续做6次;面向桌子站立，双手撑在桌边，挺胸仰头，身体向后弯，坚持5秒还原，重复动作6次。
5.不宜吃寒凉食物
⑴血瘀的女性不宜吃寒凉食物，如冷饮、西瓜以及刚从冰箱里取出的食物。
⑵少吃肥肉、甜食、油炸食品、盐和味精，以避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
如果我们的身体有着血瘀的情况的话，最好是能够通过食疗或者是锻炼的方法来让病症得到缓解，血瘀的话，一定不能吃一些比较凉性的食物，不然会对我们的身体起到很大的危害的。
