一、人为什么会腰痛
【一】男人为什么腰痛
1.肾虚
一般情况下男性的腰疼多半是肾虚而导致，并且通常都表现在神经肌肉方面的表现，除了有腰疼的情况之外同时还伴有失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等情况。在日常生活中这部分男性经常会感觉到非常的困倦，但如果这的休息的话却感觉到无法熟睡，并且多梦、易惊醒。
对于这部分男性朋友在日常生活中最重要的便是补肾，比如在日常的生活中尽量的多休息等，这样才有利身体的恢复。同时在平时还要注意，应该适量的多吃一些具有补肾功效的食物，比如像生蚝、蚕蛹、板栗、黑豆等，这些食物的补肾功效都十分明显。
2.肾阳虚
肾虚的情况有很多种，不同情况的肾虚都有不同的表现，而腰疼同样也有所不同。大部分患有肾阳虚的男性朋友首先会察觉到的便是腰疼，腰是我们人体的肾之府，肾阳虚的男性在腰疼的同时还会感觉到腰里面明显的发凉，这就是典型的肾阳虚症状。随着时间的推移，如果不进行有效的治疗的话，腰疼的情况还会扩展到全身。
因此男性朋友在平时生活中一定要特别的注意，一旦发现有明显腰疼以及腰部发凉等情况，就应该去医院进行肾脏方面的检查。如果是肾阳虚的话在日常生活中一定要注意治疗以及调养，比如多吃些海产品以及韭菜籽等食物，以此来达到补肾的功效。
3.阳痿早泄
患有阳痿早泄的男性在平时生活中也经常会导致出现腰疼的情况，因此在研究中发现，大部分患有阳痿等性功能障碍的男性都存在有不同程度的腰疼现象。我国中医认为，肾藏精、生髓成精，一旦出现阳痿早泄等情况就会导致肾脏的藏精功能减弱，长期如此便不能供给人体生长、发育和生殖的需要精微物质，从而出现腰疼等情况，严重的话还有可能会影响到正常的性功能。
大多数患有阳痿早泄的男性都存在有性生活时间短以及阴茎不能正常勃起的情况，这些都是肾虚所导致的连锁反应，因此在了解了男人腰疼的原因之后，在日常生活中应该进行及时有效的调理。保健知识
4.长时间久坐
专家提醒，长期久坐的男性同样会因此而导致出现腰疼的情况，这部分患者在早上起床后会感觉到部肌肉松弛无力的情况。同时这部分患者虽然没有风湿或外伤，但却经常感觉到背部不适、胸部有紧缩感以及不定位的肌肉痛，这部分男性在平时生活中就要注意了，一定要定期的更换坐姿，并且适当的多起来走走，这样这些症状便能有效的消失了。
对于男人腰疼的原因，除了以上这些之外，还有就是各种腰间盘突出症的关系，因此在出现腰疼并且原因不明的时候，建议患者应该尽量的去医院做一个仔细的检查。
【二】女人为什么腰痛
1、生殖泌尿系统感染
由于独特的生理结构，女性的阴道与尿道比较接近，因此经常会由于细菌的交叉感染从而诱发各种妇科病以及泌尿科疾病。比如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等，这些疾病都会出现不同程度的腰痛。
2、节育环异常
节育环异常所导致的腰痛女性千万不能忽视，所谓节孕环异常包括有节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。如果不对此进行及时的纠正，就会使其一直嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁最终导致腰痛的现象出现。
3、子宫位置异常
在正常情况下女性的子宫位于轻度前倾前曲位，而且周围的韧带也活动自如。但如果子宫位置发生变化出现后曲或后倾时，就会因为子宫及周围发炎造成粘连从而引起牵引性腰痛，这种情况一般都在经常做人流、多产等女性中较为常见。
除此之外还有像子宫下垂、脱出、高位粘连于腹腔等这些病症都会牵拉韧带，从而造成腰痛的发生。这种腰痛不能按照常规的治疗方法，只能通过矫正子宫脱垂，才能缓解症状。
4、孕期及产褥期劳累
还有一些在孕期的女性也会出现不同程度的腰痛现象，并且随着胎儿的逐渐长大，疼痛的程度也会随之加重。除此之外，在孕期间胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，就会导致孕妇出现骨质软化脱钙从而出现腰痛的情况。
产后也有可能会出现腰痛等情况，这是由于产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等原因所导致。保健知识
5、慢性盆腔炎
通常患有慢性盆腔炎的女性都会出现不同程度的腰痛，可以说该病就是导致女性腰痛的常见因素，主要是发生于有过剖宫产术、卵巢囊肿切除术的女性中。这种病症还有三个最为主要的特点，腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多等，这是由于炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，从而严重的影响女性正常的生活以及健康。
女性腰痛的原因其实远远不仅这些，但这些都是最为常见的因素，因此腰痛的女性最好是能对号入座，并且根据原因采取相对应的治疗方式。
二、腰痛如何治疗
腰疼冷热敷
1、急性腰痛时应用冷敷，可减轻炎症或痛楚;肌肉酸痛疲劳或慢性发炎，则可用热敷，而湿热的疗效又较干热为佳。但切记坐骨神经痛的患者不宜热敷。
2、冷敷垫使用的物质无毒。纵使放在雪柜内一段长时间，仍然保持柔软，贴身。冷敷时，可以用毛巾包裹，放在患处。这种垫亦可以放在微波炉加热，用作热敷。然而，它提供的热为干热，渗透能力不及湿热毡。
3、湿热毡是以电线发热提供热力。高温将藏在毛毡内的水份蒸发出来，从而造出湿热的效果。湿热比干热的渗透率高约30倍，适用于增加血流，减低肌肉的酸痛。
由于使用时非常舒适，为了避免在治疗中睡着，而忘记关掉它，它的开关掣需要以手按着才能启动。放手时就会自动关闭。保健知识
4、湿热热敷垫是通过内含的晶体来提供湿的热能。使用前需要放在微波炉加热。它的湿热作用能够维持30-45分钟。有多种尺码可供选择。
三、如何预防腰痛
1.早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。
2.学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
3.保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
4.改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。保健知识
在平时生活中应该多注意这些方面，并且床不宜过软或者过硬，这些都会导致腰疼。在平时还应该多做运动，锻炼腰部，才能才能避免出现腰疼。
