一、嘴唇干裂的原因
1、张嘴睡觉。
如果早上起床，你觉得嘴唇干燥撕裂，那有可能是因为你睡觉的时候张嘴呼吸。空气通过口腔流动会使嘴唇水分流失。可以试一下改变睡姿以改善嘴唇干裂的情况。
•佩戴护齿器、牙套或其他护齿设备有可能使嘴巴保持张开，导致嘴唇干裂。
•如果你不能改正睡觉张口的习惯，那就在睡觉之前涂上厚厚一层润唇膏。
2、环境因素。
比如说，嘴唇在没有保护的情况下长久处于强风中就很容易开裂。长时间处于干燥环境下也可能会导致嘴唇干裂。如果你所处的生活环境条件比较恶劣，你应该对你的嘴唇进行额外的防护。
3、晒伤。
嘴唇和皮肤一样，也会被太阳晒伤。没错，嘴唇也会晒掉皮，而且晒伤后的嘴唇会疼痛难忍。日晒后在嘴唇上涂上芦荟，能缓解嘴唇疼痛，帮助加快愈合。也可以涂抹防晒指数至少为15的润唇膏。
4、吸烟或咀嚼。
凡是你放在双唇之间的东西，都会对嘴唇的健康状况产生影响。香烟、口香糖、加工零食中的化学成分都有可能是导致嘴唇干裂的元凶。
5、缺乏维生素。
某些维生素对保持嘴唇健康状况有重要的作用，这些维生素包括维生素A、B、C、B2（维生素B2缺乏又叫做核黄素缺乏）及E。补充足够的维生素能有效防止嘴唇开裂。
6、过敏。
化妆品及护肤品引起的过敏也可能导致嘴唇干裂，所以过量使用化妆品只会使美容效果适得其反。
7、药物副作用。
有些药物的副作用中就包含嘴唇干裂。如果你嘴唇开裂时刚好在服用某种新药，那么你可以向医生谘询一下这种药的副作用！
二、嘴唇干裂的护理方法
1、多喝水。每天最好喝8-10杯水，嘴唇是反映身体缺水的首要器官。水喝得越多，嘴唇越不容易干裂。
2、不要舔或撕干裂的嘴皮。这两种坏习惯只会让你的嘴唇更干，甚至引起感染或唇疱疹。嘴唇干裂时，忍住舔或撕嘴皮的冲动。
3、为嘴唇去角质。在涂抹药膏或其它护肤产品前，先为嘴唇清除死皮角质。去除死皮能使嘴唇的新生皮肤暴露，加快嘴唇愈合。不要太粗暴擦拭嘴唇——这样只会使嘴唇情况更加糟糕。温柔地按摩双唇。你可以用普通的身体去角质产品来为嘴唇***皮，也可以尝试以下方法：
•利用食盐或砂糖摩擦。取少量盐或砂糖，于唇上轻柔划圈按摩，去除死皮。按摩完之后，你会感觉嘴唇焕然一新。
•用去角质刷。最简单的去角质刷就是你的牙刷！不过一定要确保牙刷干净。用其他小刷子也可以，轻轻打圈擦拭嘴唇，擦掉唇上的死皮。
•不要用肥皂成分的去角质产品。带颗粒的洗面奶或含肥皂成分的去角质产品会使嘴唇更加干燥。
4、使用软膏。留意你日常用于缓解嘴唇干裂的非处方药膏或润唇膏，因为很多药膏或润唇膏都含有使嘴唇水分流失的成分，长期使用会使嘴唇越来越干燥。
•使用富含蜂蜡、乳油木果油、椰子油、甜杏仁油及其他天然滋润成分的润唇膏。不要买那种成分一大串，成分名称你还念不出的润唇膏。
•维E软膏、甘油软膏及其他成分天然的软膏同样有效。
•不要用口红。口红只会令嘴唇更干燥——必须要用前，也要在唇上涂抹药膏，以作隔离。
5、补油。在唇部补充适量油分是解决嘴唇干裂的极其有效的方法之一。油分能缓解唇部疼痛，防止进一步干裂。以下几种植物油都能有效舒缓嘴唇干裂：
•椰子油
•甜杏仁油
•荷荷芭油
•橄榄油
6、唇部不适应及时采取缓解措施。
如果你微笑时嘴唇疼痛，可采用一些居家良方有效舒缓不适。下面是几个小建议：
•用黄瓜片每天在嘴唇上贴10分钟能有效舒缓嘴唇干裂不适。
•在嘴唇上涂抹少许芦荟膏能减轻疼痛。
•在嘴唇上涂抹少许蜂蜜可有效缓解嘴唇干裂。
7、化学护肤品不宜过量使用。
不要过量使用各种化妆品及芳香型的唇膏，这些东西都会使皮肤失水。
8、调整饮食。
可通过调节饮食补充足量的相关维生素，或者服用维生素片。
9、使用不含氟的牙膏。
有人会对氟过敏，这不仅会引起嘴唇干裂，还会引起嘴巴周围红肿。
10、在家里或办公室里放一个增湿器。
冬天使用室内暖气会令空气湿度降低。使用增湿器可以提高室内空气的湿度，使嘴唇保持湿润。
三、冬季护唇吃什么好：
黄瓜猕猴桃汁：
将黄瓜洗净去瓤，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，跟黄瓜一起放入榨汁机中，加入凉开水，榨成汁后兑入蜂蜜搅匀，在饭前一小时饮用。这款蔬菜水果汁，不仅润唇，还养颜、瘦身呢。
茄汁菜花：
将菜花切成小朵，用盐水浸泡5～10分钟，洗净后用沸水煮5分钟左右;芹菜洗净，切段，放进沸水中焯一下，捞出控干水分;将胡萝卜、洋葱洗净，分别切成片、丝;用热油将洋葱丝炒香，炒至微黄时放入胡椒粉、胡萝卜片和番茄酱，继续炒至暗红色，加入菜花和芹菜段，放调料调好口味再炒匀就好啦。常吃这道菜，不仅能滋润双唇，脸蛋儿也会水水嫩嫩。
健脾润唇山药粥：
中医认为“脾开窍于口，其华在唇”，意思是说，脾气健运，口唇自然红润光泽，所以，要防止嘴唇干裂，健脾是关键。山药是一种不燥不腻的健脾食物，与同样健脾的粳米或糯米一起熬成粥，一定能吃出红润饱满的双唇。做法很简单，将山药洗净削皮，切成小丁，放入清水中泡一会儿(防止氧化变黑)，再将粳米或糯米洗净入锅，加入适量清水，大火烧开后加入山药丁、红枣，再用小火熬烂就OK啦。
