你是不是经常觉得自己的肚子胀胀的,不想吃饭,吃不进食物,这就是属于胃胀气的一种现象,那么对于胃胀气该怎么办呢?胃胀气该吃什么食物才可以缓解呢?下面就来了解了解胃胀气的饮食宜与忌。
出现胃胀气的状况,就一定要吃对食物,这样缓解胃胀气才会有效果哦!但是有些食物是万万不能吃的。
一、胃胀气吃什么好
黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。
香蕉
香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质,防止腹胀。