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健康之路 长寿的八个错误观点

来源:中药360

5、不吃肉,不摄入任何动物蛋白就能延长寿命。

正确答案:错!

不要放弃低脂的奶制品以及鱼肉蛋白。德国的一项研究表明,合理的半素食(摄入鱼)往往比完全素食(不吃任何奶制品和鱼类)更可能延长你的寿命。

6、跑步和走路相比,对于人们身体的损害更大,更可能缩短寿命。

正确答案:错!

根据一项丹麦研究表明,合理运动的人们(每周5次,每次30分钟走路)比不锻炼的人能多活一年半。但是,如果同样运动频率的话,半个小时的跑步能增加人们4年的寿命。

7、多多参与社团活动、慈善活动能延长人们的寿命。

正确答案:对!

多多参与有建设性的社会活动,例如兴趣社团、野餐会、体育团体以及慈善活动都可能延长人们的寿命。哈佛大学的一项研究表明,社交活跃的人能增加4年的寿命。

8、单身的女人,往往定期做瑜伽和普拉提,因此会比已为人妻的你寿命更长。

正确答案:错!

根据芝加哥大学的一项研究表明,成婚女性比单身女性的寿命长4年。事实上,快乐、互相支持的两性关系能提高女性的经济状况和心理状况。

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