有的人怀孕了后，不敢吃酱油，因为家里的老人说吃酱油会让宝宝皮肤变黑？还有的人怀孕了之后不敢吃螃蟹，因为担心吃了会流产。究竟这些说法是真是假，下面就一起来辨别看看！
关于孕期饮食的5大传言
1、怀孕吃酱油宝宝皮肤会变黑？
准妈妈在孕期吃酱油，将来宝宝出生后皮肤会变黑。
真相：酱油有营养，孕期可以吃
酱油通常有原色酱油和加色酱油两种，原色酱油是将原料经加工发酵制成的，酱油本身就具有自然色素。加色酱油是在酱油制好后，另取饴糖加热，熬制成黑褐色的焦糖，以此来调配酱油色泽的深浅。无论哪种方法制作的酱油，其色素均不会被吸收入血，更不可能通过胎盘进入胎儿体内，当然也就不会使胎儿皮肤变黑。
所以，酱油不仅不会让宝宝皮肤变黑的，还具有一定的营养成分！
酱油的原料是大豆、面粉和盐，经过发酵，提高了B族维生素含量，还产生了大量的氨基酸，在提供咸味的同时，也能给人体提供氨基酸、钾、镁、钙、维生素B1、B2和叶酸等营养成分。所以，孕妈妈适当的用酱油调味既能增加菜肴的色泽，又能调剂口感，但是也要注意量的控制。
2、孕期吃螃蟹会流产？
螃蟹属于“寒性”食物，寒性食物有活血祛瘀的功效，食用后极易造成产妇出血、流产。曾有一名怀孕2个月的孕妇，吃了4只大闸蟹后，当晚就腹泻、腹痛并流产了……
真相：孕妇可以吃螃蟹，但需控制量
虽然螃蟹性寒，但并没有明确的数据证实孕妇不能吃螃蟹。相反，螃蟹富含优质的蛋白质和DHA，有很高的营养价值，是非常适合孕妇适量食用的美味哦。
不过即使是美味，也不宜大吃大喝，要控制量，每周吃一二次已不少了。螃蟹是高蛋白食物，易变质腐败，若食用了变质的螃蟹，不仅对孕妇肠胃造成损失，也可能会对腹中的胎儿产生不利影响，食用时一定要小心挑选及煮熟煮透。另外，螃蟹本身已是寒性食物，最好不要再与柿子等寒性水果一起吃，易引起腹泻。
3、怀孕吃兔肉宝宝长兔唇？
准妈妈在孕期食用兔肉，生出的宝宝就会患有唇裂（即兔唇）。西晋文献《博物志》中就有“妊娠者不可啖兔肉，又不可见兔，令儿缺唇。”的记载。这个流传已久的说法真的有科学依据么？
真相：吃兔肉与兔唇毫无关联
兔唇也叫“唇腭裂”，是一种先天性畸形，属于多基因遗传病，主要受遗传因素和坏环境因素的影响。一般有家族出生缺陷史的夫妇生出缺陷儿的几率更大；另外若母亲在怀孕期间感染病毒，接触X射线、激素或抗肿瘤药物、烟酒刺激等，也都有可能引起新生儿兔唇。
若准妈妈家族中并没有兔唇的病例，孕期也没有不良用药和接触X射线等，光凭吃兔肉就引起兔唇，是完全没有科学依据的。
兔肉有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养特点，食用后极易吸收，营养价值很高，但兔肉性凉，孕妇不宜多吃，少量食用并无大碍。
4、准妈喝咖啡易流产？
准妈妈在怀孕的时候不要喝咖啡，喝了会引起流产。
真相：孕妇可以喝咖啡，不宜喝多
首先我们不说中国有多少准妈妈会天天喝一杯咖啡，就算有，每天喝1杯以上的又有多少？
在2000年《新英格兰医学杂志》曾发表过一篇科研文献称：超过100ml的咖啡因摄入会升高非吸烟女性的流产风险。但孕期每天摄入不超过200ml的咖啡因就没有问题，一杯240ml的咖啡含有90～200ml咖啡因，所以就算每天一杯咖啡也没有什么问题。
5、孕期吃生冷的食物，宝宝气管有问题？
准妈妈怀孕时吃生冷的食物，生下来的宝宝气管会不好？
真相：生冷食物与宝宝气管发育无关连
宝宝气管的好坏与否和妈咪怀孕时的饮食没有绝对关系，且生冷食物也不会直接造成子宫温度降低，甚至直接影响到胎儿的情形。比较值得注意的是，生冷食物因大多为生食（如：刨冰、生鱼片），未经高温加热处理，孕妈咪容易因感染食物里的细菌而有腹泻、肠胃不适等症状，严重时的确会间接影响到子宫，导致流产的憾事发生，孕妈咪一定要特别留意。
更多相关孕期传言
除了饮食方面的传言，还有一些其他孕期传言，如怀孕不能留长发，孕期不能性交等等。
传言：怀孕留长发，会吸收身体营养
这是没有科学依据的！头发长出之后就已成型，不再和身体有任何关联，如果营养一直源源不断地供给头发，就不会有发型品来修护头发的干枯分叉了。
传言：完全禁欲，冷落丈夫
有一些孕妇认为在一整个孕期都是不能进行性交的，所以会很严格的禁欲，对于爱人的生理需求通常都是一味的拒绝，从而对丈夫就显得比较冷落。时间长了一定会夫妻的感情有所影响，在怀孕早期可以有节制的进行性生活，妊娠晚期应禁止性生活。即使在不该过性生活时，丈夫提出性要求，也不应冷言恶语，采取冷漠的态度，而是耐心说服丈夫并采取非性交等方式与丈夫亲近，不可冷落了丈夫。
各位怀孕的准妈妈了解了上述传言后是不是如释重负，其实孕期最好还是要科学饮食，均衡营养，这样才能有益宝宝的发育。
