减肥需要多运动，调节饮食，对于高脂、高糖的食物应尽量不要吃。但是有的朋友无辣不欢，那减肥期间不能吃辣椒吗？下面我们一起来了解一下。
减肥期间可以适当的吃点辣椒，具有帮助减肥，促进脂肪燃烧的作用，但不能吃太多，对于辛辣刺激性食物最好不要吃。辣椒具有促进血液循环、美容养颜的作用，但是如果过多食用辛辣的刺激食物，就可能会导致胃痛、腹泻、内分泌失调等症状。过多的吃辣椒也会导致增加食物、进食过多，引起肥胖。
因为辣椒素会促进血液循环，增加身体的散热，加强能量代谢途径，在同样食量的情况下，是有利于降低体重的。但辣椒素虽然有利于消耗热量，它同时也促进食量。有些辣椒酱产品号称“每月多吃一袋米”，就形象地说明了辣椒刺激食欲的作用。它引起的热量消耗很有限，而增加食欲作用却不可忽视。还有，阴虚有热者勿食辣椒，因为辣椒具有较强的刺激性，容易引起口干、咳嗽、咽痛、便秘等。同时眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食;另外除有火热病症或阴虚火旺外，高血压病，肺结核病患者也应慎食。
而清淡饮食对于减肥人群来说非常重要。我们的肠胃消化功能虽然人各有异，但是有一点是相同的：清淡的食物比较容易被消化吸收。如果吃得过咸，会让体内的废物不能很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰腹变得臃肿肥胖。另外，越是油腻辛辣的食物停留在肠道的时间越长，过量的油脂不但让脂肪满满堆积，更影响了内分泌系统，身体代谢的废物无法正常排出，胖是必然的。
