减肥期间能不能吃龙眼？龙眼高热高糖建议少吃

夏季正是吃龙眼最好的时节，一个个晶莹剔透的龙眼肉，鲜嫩多汁，美味又可口，让人忍不住一颗接着一颗，根本停不下来。那么，减肥期间能不能吃龙眼?龙眼一天吃多少合适呢?关于这个龙眼这个水果，一起来了解一下吧。

减肥期间能不能吃龙眼

减肥期间吃龙眼是不太建议的，减肥期的桂圆龙眼的使用注意点就是龙眼的热量和糖类，含有量都很高，减肥期间最好少吃。龙眼的营养价值又很高，减肥者如患有失眠健忘得症，在减肥期间也是可以吃一些桂圆的，也是可以吃些龙眼的。

龙眼一天吃多少合适

任何的食物都需要适量的吃，龙眼也不例外，一般每天吃10g-15g左右，也就是10个左右比较合适。正常体质的人群一天吃20粒左右就可以满足人体所需了，而对于体虚内热的人群来说，应该此基础上适当减少食用量，一天以不超过10粒为宜。