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老人骨质疏松如何饮食 老人骨质疏松的饮食方法

来源:中药360

老年人日常生活中应该要增加钙元素的摄入量,平时应该要选择钙元素含量高的食物,能够增强身体素质,可以有效避免骨质疏松,合理饮食能够增强身体素质,平时要选择钙元素含量高的食物,适当的喝些骨头汤,可以起到补钙的作用,绿叶蔬菜中含有丰富的钙元素,我们具体来了解一下,老人骨质疏松中医治疗偏方有哪些?

[方一]鸡750克,黄豆50克,核桃50克,葱白2根,生姜2片,黄酒15克,食盐、胡椒粉适量。将鸡洗净砍成块,黄豆泡发,葱白成结,除胡椒粉外均投入汽锅内,加水至2/3满,隔水以小火蒸2小时,出锅放少许胡椒粉。本方为汽锅蒸黄豆核桃鸡,对骨质疏松有效。

[方二]猪骨汤1000克,豆腐2块,鸡蛋1个,虾皮25克,葱、姜、蒜、生油、盐、味精适量。鸡蛋破壳人小碗,以筷子打匀加少量水和盐,蒸熟备用,豆腐切小块。油锅烧热放人蒜爆香,倒人少许以煸后加猪骨汤、虾皮,沸后将蒸蛋以大匙分次舀人汤中,再加进豆腐煮沸,放葱、盐、味精出锅。本方为豆腐猪骨汤,对骨质疏松有一定疗效。

[方三]黄豆芽、排骨各500克,生姜2片,黄酒15克,食盐、味精、胡椒粉适量。以高压锅炖排骨汤备用,黄豆芽去根洗净切两段,大火翻炒豆芽至进油,倒入砂锅,入汤、黄酒,小火炖30分钟,放入味精、胡椒粉。本方为黄豆芽炖排骨,适用于骨质疏松症。

[方四]海参3条,猪瘦肉200克,虾米10克,鸡蛋2个,豆笋50克,鸡汤500克,姜、葱、酒、糖盐、味精、麻油适量。海参水发,去内脏洗净,切成两截,猪肉、虾米剁成泥加盐塞人海参腔内,鸡蛋荡成皮切丝,豆笋洗净泡发。炒锅人油烧热爆姜、葱白至香味,出锅,换油下海参稍煎熟,入酒、糖、盐、豆笋、蛋丝、鸡汤煮10分钟,再放蛋丝、葱花、味精,出锅浇上麻油。本方为海参荷包,对骨质疏松有好的疗效。

老年人骨质疏松中医治疗偏方有哪些?老人骨质疏松可以选择食疗进行调养,平时经常喝猪骨汤,可以起到增强骨质的作用,能有效避免骨质疏松,老年人应该要增加钙元素的摄入量,多吃些绿叶蔬菜可以起到补钙的作用,可以起到保护骨骼健康的作用,能够增强身体素质。

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