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积食不适合吃的水果有哪些

来源:中药360

小孩子的消化系统还不够完善,吃太多的食物却得不到充分的消化和吸收,就容易积食,积食会引发上火,导致便秘,肚子鼓鼓胀胀的,还食欲不振。不仅小孩子,大人有时候也会积食,可以试试积食最怕三种水果:苹果、火龙果、山楂,可以很好的开胃促消化。

 
  积食最怕三种水果

  1.苹果
 
  把苹果去皮切小块,加适量的水,大火炖20分钟,加一些冰糖。煮好之后放置温热。积食的宝宝喝一两碗,坚持喝几次就能缓解积食、便秘。苹果中含有丰富的果胶、膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,蒸煮之后的苹果能发挥出最大的功效,用来消食非常不错。
 
  2.火龙果
 
  火龙果是低热量、高纤维的水果,便秘的宝宝可以稍微吃一点,然后喝些水,可以很快的通便,有不错的促消化的作用。有的宝宝是因为胃火旺盛加上胃肠道蠕动慢导致的积食,适量吃一点火龙果这种凉性水果,有帮助。另外还可以吃些易消化的流食,小米粥之类的。
 
  3.山楂
 
  山楂有健胃消食的功效,促进食物的消化,可以缓解积食、腹痛的问题,还有增强食欲的效果。山楂有些酸,会刺激胃酸的分泌,不过不要吃太多,避免损伤肠胃。另外还可以吃些猕猴桃、梨子、柚子、木瓜、菠萝等水果,适量吃一点缓解积食。
 
  积食不适合吃的水果
 
  1.没成熟的香蕉:香蕉有润肠通便的效果,但只有熟透的香蕉才可以。如果没有完全熟透的香蕉,会含有一些鞣酸,反而会加重积食便秘的情况。
 
  2.芒果:芒果是湿热的水果,含有的糖分非常高,小孩吃多容易导致体内的虚火望山,加重脾胃的负担,不仅不能解决积食问题,还会更严重。
 
  3.柑橘、西瓜等寒性的水果,吃多了会加重湿气的问题,导致脾胃虚寒,更容易引发积食。
 
  肚子胀气7妙招快速排气1.做些简单的运动
 
  可以蹲下来,双手环抱住双腿,大腿尽量的去贴近自己的肚子,保持这个肚子几分钟,会稍微舒服一些,然后站起来多走一走。

  2.小口喝水
 
  准备一杯水,小口小口的慢慢喝,有助于促进肠道的蠕动,改善一下消化功能,从而达到排气的效果。每天的饮水量至少达到2000毫升,不要等口渴了在喝水,这个时候身体已经缺水了。
 
  3.按摩腹部
 
  肠胃功能蠕动能力下降就会导致胀气,每天吃完饭后坚持按摩腹部,顺时针按揉,有规律的打圈按摩,促进肠胃蠕动排气。这个每天坚持,一段时候后你就不容易出现胀气的情况了。
 
  4.侧躺
 
  侧躺在床上,把膝盖弯曲到胸部的位置,有助于排气,然后缓缓的向下移动,如果你感到这个动作比较舒适,那么就是适合你的,如果做这个动作有点疼,那么不要这样做。

  5.喝酸奶
 
  出现胀气的时候,可以喝酸奶,或者喝醋、喝苹果醋来缓解,能刺激肠胃的蠕动,缓解胃胀气的情况。
 
  6.喝陈皮
 
  陈皮可以治疗为长期,有疏肝理气、健脾的功效,家中可以常备一些陈皮,用来泡水喝,可以改善胃胀、胃痛,增强肠道的消化功能,促进食欲。
 
  7.吃药
 
  吃健胃消食片,或者在医生的指导下吃吗丁啉、复方阿嗪米特肠溶片等,不过不建议大家经常吃药,先试试上面简单的方法,如果能得到改善就更好。
 

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