冬季是个休闲的季节。到了冬天，很多人喜欢购买大堆零食窝在家里吹暖气，看电视，实在惬意不得。其中有不少人还酷爱吃中药零食，认为既解馋又补身体。其实中药零食当保健品不太靠谱。此外乱吃可能对身体有危害。
阿胶枣：
阿胶枣被不少女性当作营养零食，认为阿胶和红枣都有养血补血的功效，用阿胶制过的红枣能养阴补血，滋补养颜，且阿胶枣清甜可口，故特别受爱好吃零食的女性青睐。
阿胶确有补血功效，适合血虚人士服用，但因其滋补，故易滋腻碍胃，多吃会影响食欲，服用过量还容易上火。因此，即使是货真价实的阿胶枣，也不宜经常性或一次大量食用。尤其是本身消化功能不好、食欲不振、咳嗽痰多，或牙疼、咽喉肿痛、腹泻便溏的人都不宜服用。女性在月经周期最好也不要吃，以免造成经量过多。此外，红枣也忌与海鲜同食，如果当天吃海鲜，也不宜食用阿胶枣。
事实上，且不说阿胶枣到底含有多少阿胶分量，阿胶枣在腌制的过程中添加了不少糖分，对于糖尿病患者或渴望减肥的人士也不适宜多吃。
龟苓膏：
龟苓膏是大家比较喜爱的传统养生零食，正宗地道的龟苓膏由龟板、土茯苓、苍术、生地、菊花等20多种中药材熬制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、润肠通便的功效。不少年轻人长痘痘了就喜欢吃一盅龟苓膏清热下火，老年朋友便秘了也爱吃龟苓膏排毒。
正因为龟苓膏长于清热、去湿、排毒，故偏于寒凉，若本身属于阳虚和脾胃虚弱的人，还是少吃为好；老年人体质多属肾阳不足，孕妇、痛经患者都不宜多吃。
此外，市面上热销的凉茶、酸梅汤等属于功能饮料。顾名思义，凉茶多由菊花、金银花、夏枯草等程式清热解毒的中草药制成，一般人喜欢在烧烤、打火锅时饮用。
同样的道理，凉茶只适合有实热症的人群饮用，若手脚冰凉，胃口不好，大便稀溏的人应远离凉茶。酸梅汤生津敛阴，清暑止渴，适合夏季大量出汗时饮用，但天气湿冷时或本身有胃溃疡的人不宜饮用。
固元膏：
每到秋冬季节，固元膏在大超市的销售就开始红红火火，更有不少商场现场制作，被不少市民当作是全家老少皆宜的补品。固元膏的原料有阿胶、红枣、黑芝麻、核桃等。固元膏不但是零食，事实上也是保健品。
固元膏对肾阳不足、血虚萎黄等体质虚弱的人确是不错的滋补品，但属于滋腻碍胃之品，对脾胃虚弱、消化功能不好或有内热的人，并不适合服用。
桂圆干：
桂圆干是常用的滋补品，很多人喜欢把桂圆干剥开当零食，或用来泡茶、煲汤、煮糖水。桂圆干可养心血，安神定志，滋补效果明显，其性偏热，适合体质虚寒的人群食用。但甘甜滋腻，容易生内热，若本身有大便干燥、口干、上火等症状的人不宜食用，糖尿病患者也少吃为妙。
新疆红枣：
新疆红枣在网店的销售十分红火，因其天然滋补，含有蛋白质、维生素a、维生素c、微量钙、多种氨基酸等多种营养物质，被认为是冬季最佳零食。
新疆红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，应该说适合服用的人群较多，尤其是一些气血不足的人。但甜腻碍消化，有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者也不宜食用红枣，便秘患者更应慎食。一般健康人食用，最好每天不要超过7颗。根据食物相克原理，红枣忌与海鲜同食。
山楂片：
很多人都知道山楂能健脾开胃消脂，作为传统的中药零食，山楂片酸甜可口，可当零嘴小食。
虽然山楂能促进消化，活血化瘀，但山楂只消不补，且山楂片在制作时也加入大量糖分，故脾胃虚弱的人不宜多食，健康的人食用山楂片也应有所节制。尤其是儿童，正处于牙齿更替时期，长时间贪食山楂片，不但对牙齿生长不利，而且会使孩子的血糖保持在较高水平，没有饥饿感，影响进食，长期大量食用会导致营养不良、贫血等。糖尿病患者更不宜食用。另外，即使是原汁原味的山楂干，孕妇也不宜多吃，因干山楂的活血作用比较强，有收缩子宫平滑肌的作用，可能会诱发流产。
芝麻糊：
芝麻糊是以芝麻为原料，加入其他五谷杂粮调制而成的食品，市面上有不少即冲即食的芝麻糊出售。芝麻糊有养血润肠、养发通便的功效，可滋养身体，提供热量，故经常被当作早餐或夜宵食用。
专家认为，芝麻糊属五谷杂粮，健康美味，适合大多数人群食用，但患有慢性肠炎、便溏腹泻者需忌食。
以上这几种零食是再也常见不过的了。很多人认为这些零食有很好的保健效果，其实不然。选择重要零食要根据体质而来。乱吃对身体无益反有害。
