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关于喝水的五个误区 你一定要知道

来源:中药360

春天天气干燥,“多喝水”自然是养生口头禅,其实在喝水这个小节上误区多多,甚至一些疾病就是从错误的饮水小节上开始的……

误区一:中医治病养生讲究多喝水

“生病了就要多喝水”,这是众所周知的民俗甚至是偏方,但这个办法,并不是中医提出的,古往今来的中医典籍中,从没有一个名医提倡靠多喝水来治病、养生。

多喝水的办法其实起自西医。比如感冒之后,西医会嘱咐你要多喝水,多休息,尽量靠身体自愈。多喝水除了可以增加代谢之外,还有一个局部作用:每次喝水都要经过咽喉,感冒时通过大量饮水就可以不断地把病菌冲到胃中,由酸度超强的胃酸将其杀死,由此,逐渐有了每天要喝八杯水的定量概念,而这,其实违背了中医之旨。

误区二::早上喝凉开水会伤阳气

一杯冰水下肚,身体为了维持体温,保持生物酶的活性,就要“加班”产能,如果长期吃冰冷的食物或者冰水,功能的消耗就比不喝冰水的人要大。

所以,非但清晨,任何时候,冰水都是中医大忌。

然而在特别热的夏天,和凉开水是可以的,毕竟凉开水在夏天时也不会凉到哪里去,不至于损伤阳气,而且这个时候也需要降温,因为体温过高时,“生物酶”也是不会工作的,比如我们发烧超过38摄氏度的时候,“生物酶”就开始“怠工”了,所以发烧的时候我们总是没胃口。

误区三:总是口渴的糖尿病人,不能多喝水

糖尿病人之所以渴,是因为他们血糖过高,血比其他人的浓,用医学术语就是血液的渗透压高了,才使大脑出现了渴的反应,但过浓的血液对身体有巨大的伤害,而多饮水就是在稀释血液,可以降低渗透压,使血液变得不那么浓了,也起到了降糖的作用,而且还有改善血液运行、促进循环、增加代谢及消除酮体等作用,因此,除了及时降糖之外,多喝水是糖尿病人的一种自我保护反应。相反,如果限制饮水,会导致血容量减少,进而升高血糖,还会加重高渗状态,对病情非常不利。

误区四:补阴就是多喝水

阴虚的人,很少是因为喝水少引起的,单纯的喝水也不能补阴,那么,中医的“阴”和“水”之间,到底有什么关系呢?

简单讲,补阴可以增加身体留住水的能力,所以,补阴的药物,很少是干了的树叶树枝,多是相对肉质丰厚的根茎,比如麦冬葛根生地等,更重要的是,这些补阴药,补的是人体的“物质基础”,而”物质基础”就是阳气生发的基础,阴补足了,阳气也就可以充足了,人体的运用水的能力也就提高了,即便喝同样的水,但水的利用度提高,身体不至于因为不会用水而缺水甚至阴虚了,这也就是补水不等于补阴,补阴的力量远大于补水的原因。

误区五:喝水多了会伤肾

医学里确实有“水中毒”这么个概念,但是一般不会发生在正常人身上。因为肾脏是排出水分最主要的器官,它的排尿能力很强,即使肾的90%丧失功能,仍能正常发挥作用。唯一可能“中毒”的情况就是,在大量出汗之后马上大量补充水分,但是补充的是淡水。

所以,如果运动量大,特别是夏天,最好补充盐水,或者运动饮料,乌梅水、茶水、绿豆汤也可以,后三种都是富含钾的,但是,如果没有出那么多汗,运动饮料还是少喝为好,会加重体内糖和盐的含量。

判断自己是不是缺水的最好办法不是渴不渴,而是要看小便的颜色。小便颜色只要发黄,就意味着缺水了。黄得越严重缺水越严重,饮水适中的小便颜色应该只有淡淡的一点黄色。

小贴士

什么时候需要限制饮水

一、急性心衰

喝进去的水是要进入到血液循环的,血液循环的推动靠的就是心脏,如果心力衰竭了,心脏泵血能力下降,这个时候如果大量饮水,增加了血液循环的量,心脏就会更辛苦,所以,急性心衰或者心衰不能很好控制时,饮水是需要限制的。

二、突然血压很高身边又没有降压药。

首先要减少运动,最好平卧,同时暂时不要再喝水,因为喝水会增加血液循环的量,升高血压,但不喝水只是应急时的办法之一,关键是迅速降压,血压恢复后,只要没有心脏问题,可以如常饮水。

三、服用了一些药物之后

一些治疗胃病的中药,比如含有黄连的苦味药,服用时不要马上喝很多水。

治疗胃病的一些药物,服药后1个小时内尽量不要喝水,避免保护层被水冲掉。

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