中药360 > 中药大全 > 正文

喝柠檬水有哪些好处 柠檬水的作用

来源:中药360

柠檬水有哪些好处,相信很多读者朋友在闲暇之余都会有喝柠檬水的习惯,因为不仅解渴,而且还给我们身体带来好处,那么喝柠檬水有哪些好处?一起和小编去看看喝柠檬水有哪些好处的介绍吧!

喝柠檬水有哪些好处

提高免疫力

柠檬水中富含有很丰富的维生素C它有助于人体的免疫系统抵抗感冒,柠檬水还能够促进人体对铁元素的吸收,因为维生素C可以让人体的血红铁素的生物利用率提高4倍。

促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。

抗击皮肤衰老

小编表示,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。

降低食欲

喝柠檬水有哪些好处

柠檬水中含有很丰富的可溶性的纤维素果胶,可以很有效的增强饱腹感,进而可以很好的控制你的食欲,防止自身的过量的饮食。可以让你保持很长时间的饱腹感,可以很有效的有助于你减少吃零食,从而来控制你的体重。

助消化

柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

降低尿液酸度

柠檬水中虽然有柠檬酸,但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的碱性食品。

相关阅读

热门推荐

白花岩青兰的功效 白花岩青兰用于感冒发热

白花油麻藤的功效 白花油麻藤用于贫血

白菊花根的功效 白菊花根治疔肿

白马鬃铃花的功效 白马鬃铃花主久咳