茯苓粥能减肥大家知道吗?减肥出来运动还可以通过饮食,茯苓粥也能减肥,茯苓是一种中药,吃了不仅能减肥,还能强身健体,但是茯苓粥怎么做呢?继续往下看吧。
白茯苓减肥粥
白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。
茯苓的功效
茯苓味甘、淡、性平,能渗湿利水,健脾和胃,宁心安神。主治小便不利,水肿胀满,痰饮咳逆,呕吐,脾虚食少,泄泻,心悸不安,失眠健忘,遗精白浊。
茯苓的营养价值
茯苓含有茯苓聚糖、茯苓酸、脂肪酸、卵磷脂、腺嘌呤、蛋白酶和三萜类等物质,还含有钾、钙、镁、磷、铁、硫及二氧化硅等矿物质。
茯苓的吃法
茯苓可以内服,通常用量为10到15g,煎成汤后服用,亦可制成丸剂或散剂。服用茯苓时不能喝茶。
茯苓粥
茯苓的使用效果
1.利水消肿
茯苓有利水、消肿、固精、安神、健脾胃等多种功能。
2.提高人体免疫力
茯苓还可提高人体免疫功能,有防癌抗癌之功效。