女性低血压吃什么好_女性低血压的饮食调理！

很多女性都有一些低血压症状，如乏力、头晕、眼前发黑等，除此之外，中老年人、不爱运动、贫血患者也是低血压的高发人群。为了平衡控制血压，饮食调养是个不错的办法。那么低血压吃什么好呢？低血压患者宜多吃韭菜、羊肉、公鸡肉、鱼、螃蟹、百合、人参、大枣、莲子、桂圆、生姜等食物。 对于一些女性、中老年朋友来讲，低血压是很常见的症状，如果只是偶尔有一些低血压症状无需紧张，只需要通过合理膳食调养，就能较好地控制血压。低血压吃什么好你知道吗？本文给大家推荐韭菜、羊肉、公鸡肉、鱼、螃蟹、百合、人参、大枣、莲子、桂圆、生姜等食物，有助于缓解低血压症状！

导致低血压的原因

低血压是指成年人血压持续低于12/8千帕（老年人低于13.33/9.33千帕）。病情较轻微的时候，临床仅表现为头晕、头痛、食欲不振、疲劳、面色苍白、消化不良、易晕车船以及情绪自控能力差，反应迟钝或精神不振等。严重时表现为心悸、站立性眩晕、呼吸困难、发音含糊、共济失调、四肢厥冷甚至昏厥。

导致低血压的原因有很多，如遗传因素、心血病疾病、失血过多、营养不良、过度疲劳、饥饿、甲状腺功能衰退、病后、手术后等。低血压病人只要能做到适当增加营养、饮食均衡、生活有规律性、纠正不良生活习惯、保持精神愉快、优质睡眠，低血压是可以得到改善的。低血压吃什么好，可以多吃一些温性食物。

低血压吃什么好

低血压患者吃什么最好呢？推荐低血压患者多吃一些温性食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、莲子、桂圆、太枣、桑葚、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。宜适当食用能增进食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

预防低血压吃什么？

合理搭配膳食，选择富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B1、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

选择补气血、脾肾的食物，如莲子、桂圆、红枣、桑椹等。

多喝汤，多饮水，增加盐分摄入。

不吃或尽量少吃有降压作用的食物，如赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等。

治疗低血压吃什么好？

方1：猪骨250克，黄芪30克，黑豆30克，枸杞10克，当归10克，糯米（或粳米、大米）、调味品各适量。

黑豆先用热水浸泡，沥干，与猪骨、黄芪、枸杞、当归加水煎煮，取煎液煮粳米成粥，加入调味品食用，每日1次。在熟粥时，亦可加入适量鸡肉，常食有效。

方2：黄芪、红枣、枸杞子各30克。

每日1剂，水煎，分2次服，或取黄芪、红枣、枸杞各适量，冲泡开水，代茶常饮用。

方3：鹌鹑2只，党参50克，核桃仁50克，调味品少许。

用平时的烹饪方法，炖熟，吃肉、核桃、饮汤，每天1剂，分2次食用。