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油豆腐

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油豆腐

油豆腐

【别名】:

豆泡

【禁忌人群】:

油豆腐相对于其他豆制品不易消化,经常消化不良、胃肠功能较弱的人慎食。

【适宜人群】:

一般人皆可食用

油豆腐是豆腐的炸制食品,既可作蒸、炒、炖之主菜,又可为各种肉食的配料,腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等,铁、钙的含量也很高。

油豆腐的功效与作用

油豆腐的主要原料是黄豆,经磨浆、压坯、油炸等多道工序制作而成.油豆腐块约八立方厘米左右,色泽金黄,外皮光滑,内如丝网,细软绵实,富有弹性,一捏成团,放开还原,存放一月,不霉不变,既可作蒸,炒,炖之主菜,又可做多种肉食的配料,是荤宴素席兼用的佳品.灌肉馅清蒸是宴席的名菜;切块作烧汤、炖肉配料,汤味清香,久炖不烂;切丝配肉丝、豆芽、粉条混炒或凉拌,其味更鲜.

油豆腐的营养价值

油豆腐是豆腐的炸制食品,主要原料是黄豆,经磨浆、压坯、油炸等多道工序制作而成。其色泽金黄,内如丝肉,细致绵空,富有弹性。既可作蒸、炒、炖之主菜,又可为各种肉食的配料,是荤宴素席兼用的佳品。油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等,铁、钙的含量也很高。

油豆腐的选购

1. 颜色:

优质油豆腐色泽橙黄鲜亮,而掺了大米等杂物的油豆腐色泽暗黄。

2. 重量:

掺杂油豆腐比优质油豆腐份量重,每斤优质油豆腐约有80只,掺杂的油豆腐只有60只左右。

3.内囊:

掺杂的油豆腐内囊多而结团,优质的内囊少而分布均匀。

4.弹性:

用手轻捏油豆腐,不能复原的多为掺杂货。

5.反应:

将碘酒滴在油豆腐上不会变色,掺杂的米油豆腐则呈蓝黑色。

油豆腐的存储

豆腐经油炸后容易氧化,导致腐败变质,如果不能及时食用应尽快冷冻保存。

油豆腐的食用方法

油豆腐有很多种烹调方法,下面介绍它的比较有名的做法: 鱼头油豆腐煲:

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