冻酸奶有很多的优点，可以满足消费者不同形式的需求，可冷饮、热饮 可作早餐、可加餐开胃等。并且，老少皆宜，青少年可以补钙，老年人可以清除体内垃圾。
关于冻酸奶的热量是多少，吃多了会不会发胖，也是很多人一直关心的问题。一份冻酸奶的热量是多少，需要参照不同的品牌，也需要参照不同的制作工艺和其中搭配的副食。随着制作工艺的推进，一般而言，冻酸奶确实是实现了低糖、低脂、低卡路里三大健康理念。我们可以拿冻酸奶和冰淇淋对比，我们就可了解它大概的热量。
与冰激凌相比，冻酸奶没有添加奶油、黄油，相对一般冰激凌而言，热量较低，且冻酸奶含有益生菌，可以养颜美容瘦身。另外，与冻酸奶的亲家——酸奶相比，冻酸奶有更多的造型，更有趣好玩，并且可增进我们的食欲。
冻酸奶具有活性的乳酸菌。另外还富含蛋白质、游离氨基酸、维生素BB，z及磷、钾微量元素，对人体大有裨益。
冻酸奶口感细腻，口味品种上，冻酸奶和冰淇淋与相似，除了原味以外，冻酸奶添加的水果、坚果和香料等风味。这同样也能给我们提供了更多的选择。
