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莲藕的功效和作用 莲藕还有排毒养颜的功效

来源:中药360

莲藕

别名:连菜、菡萏、芙蕖、玉节、玉玲珑、荷梗

莲藕的功效和作用

排毒养颜美容祛斑。

适宜人群

【老幼妇孺、体弱多病】者尤宜,特别适宜【高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良】者多食用。

禁忌人群

藕性偏凉,【产妇】不宜过早食用。

莲藕的营养价值

热量17 千卡

蛋白质2.9 克

碳水化合物1.5 克

膳食纤维1.2 克

胡萝卜素9550 微克

维生素A1592 微克

维生素C52 毫克

维生素E0.59 毫克

钙30 毫克

磷26 毫克

钾179 毫克

钠61.2 毫克

镁9 毫克

铁1 毫克

锌0.69 毫克

硒0.7 毫克

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