紫茄子中含有丰富的维生素P,能预防微细血管出血,可以预防高血压、动脉硬化、坏血病等病症。
许多老年人因为血管老化,皮肤上会有老年斑。而茄子富含多种维生素以及蛋白质,可以令身体血管软化,常吃茄子可以减少老年斑,另外还有助于降低脑血栓的发病几率。
茄子里含龙葵碱,可以杀灭癌细胞,尤其对于胃癌和直肠癌有非常好的抑制功效。茄子还有消肿止痛、清热的作用。每天吃1个茄子还有利于预防便秘、痔疮呢!
很多人在做茄子的时候喜欢过油,这样做虽然味道很好,但油温太高,会造成茄子营养的严重流失,对身体健康也不利。所以,想要吃到健康的茄子,最好采用凉拌的方式。
茄子的营养价值和功效及养生食谱红烧茄块
材料:茄子500克,红糖50克,肉末100克。
做法:1、茄子清洗干净,切滚刀块,将茄子放入清水中浸泡1小时,捞起沥干汁水。
2、把油锅烧七成热,将茄块倒入锅中翻炒,等茄块半熟,再把肉末放进翻炒几下。
3、放入盐、糖、味精、酱油、红椒、姜末等,加少量水,小火烧3分钟即可。
功效:可促进血液循环,具有清热、解毒功效。可预防高血压病、增加血管弹性。
油焖茄瓢
材料:茄子500克。
做法:1、茄子清洗干净后去皮,切成长条形,在水中浸泡1小时去除苦涩味。
2、放入盆中,加少许盐、味精、姜丝等,放入锅中隔水煮6~8分钟,等茄瓢蒸熟,轻轻用筷子挟出。
3、再放进热油锅中熏3分钟,吃时放入酱油、蒜泥、甜酱、辣油等调味。
功效:具有和中养胃的作用。对胃纳欠佳、食欲不振者有效。
茄子的营养价值和功效:偏方1、支气管炎:茄子茎叶30克,姜6克。煎汤服用。
2、小儿口疮:霜后茄子1个切片。晒干后研成细末,抹于口中患处。
3、消化不良:茄子叶10片。水煎服。
4、清热消肿:茄子2个。洗净后切开放在碗内,加植物油、盐少许,隔水蒸熟食用。
更多精彩推荐:
⊙ 桔子的作用
⊙ 晚上喝柠檬水好吗
⊙ 芋头的营养价值
⊙ 富含维生素c的食物
⊙ 中医食疗与养生