养生不可忽略的八种营养蔬菜

伴随着健康的观念越来越深入人心，人们也越来越关注自己的健康，注重养生。养生无处不在，日常的饮食起居中的小细节如果大家都做好的话，你的健康状况也一定会是最好的。一些日常生活中非常常见的蔬菜就是你养生的最好选择。养生不可忽略的八种营养蔬菜，下面就为大家介绍。

1、生菜

食用部分所含水分高达94% ～ 96%

营养速查：生菜中含有大量的水分，膳食纤维，维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个