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营养饮食 最有益的果蔬排行榜

来源:中药360

营养,并不是那么昂贵,那么高高在上。列出6种最常见营养素中的食物冠军,帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物,花最少的钱,获得最多的营养。

营养素:钙,能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。

推荐摄入量:每日800毫克。

冠军蔬菜:芸豆。每100克含349毫克。

营养素:维生素C,又叫抗坏血酸,可以保护血管健康,预防

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