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番茄能减肥吗?

来源:中药360

番茄减肥法每日两餐之中又可以吃几个番茄?

  若觉得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹调方法,蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。基本上没有限制,其实番茄容易令人饱肚,吃足够饱肚份量便可。

  苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法,但效果如何则见仁见智。番茄减肥法中一个蕃茄只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!番茄能减肥吗?试试便知!

番茄减肥法注意的事项:任何食物,只要过量皆会导致肥胖,幸好番茄易于有饱肚感,但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。番茄本身几乎由水份构成,除了维他命C外,没有多少营养,因此剩余的一餐,需非常注意均匀的营养。

  午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期,一个月只可进行一次。可减去约2-5公斤。

  番茄能减肥吗?一般女性一餐平均摄取约600卡路里,若其中一或两餐以番茄代替,便可至少减少吸收数百卡路里,这样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。

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