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多吃鱼肉:健脑补钙护血管

来源:中药360

一勺芝麻酱胜吃三块鱼

  鱼的营养非常丰富,在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到,普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当,在食疗保健上,它们有很多相似的营养学作用。

  健脑。鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸,被人称为

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