多吃鱼肉：健脑补钙护血管

一勺芝麻酱胜吃三块鱼

　　鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到，普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当，在食疗保健上，它们有很多相似的营养学作用。

　　健脑。鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，被人称为