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姬菇的做法大全 姬菇的选购技巧

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姬菇的做法大全

姬菇早已走入人们的平常饮食中,无论炒、炖、爆等方式已被人们开发成不同的美食。姬菇这种食用菇脂肪含量低,蛋白质含量高,还含有人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分。下面来看看常见的姬菇的做法。

鸡蛋炒姬菇

做法:

1、鸡蛋放入碗中加适量盐打散;

2、烧热锅, 加入适量的油, 将蛋液放入;

3、待蛋液煎至定型后,再将其铲成小块后盛出;

4、锅中再放入少许油, 加入红萝卜块翻炒;

5、微微煸出红油后下入准备好的姬菇翻炒;

6、姬菇炒出水分后煮上一两分钟, 加入盐, 胡椒粉调味;

7、加入鸡蛋, 翻炒几下;

8、出锅前加入小葱,翻炒均匀后关火。

姬菇熘猪肝

主料:鲜姬菇100克,猪肝200克

辅料:葱白、姜片、泡辣椒、精盐、味精、湿淀粉适量,食用油500克(约耗50克)。

做法:

1、姬菇洗净切片,投入沸水锅氽一下捞起;

2、猪肝切片,投入油锅过油至断生;

3、葱白切马蹄片;

4、泡辣椒切小段;

5、炒锅置旺火上,注入食用油30克,下姜片、泡辣椒煸香,投入姬菇、猪肝,加精盐、味精,迅速颠翻几下,湿淀粉勾薄芡,撒上葱白即成。

凉拌姬菇

材料:红椒、姬菇、葱花、盐、香油、辣椒油、胡椒粉。

做法:

1、将姬菇洗净,用手撕开;

2、烧一锅水,水开后把姬菇放进去,焯1-2分钟捞出,用冷水冲凉,挤干水分待用; 。..

姬菇的食用注意事项

姬菇含有多种维生素、矿物质这些营养可以改善人体新陈代谢、调节植物神经功能等作用,对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果,是一种非常入味养生的食品。大部分人都可以食用姬菇,部分特殊人群食用姬菇需稍加注意。

姬菇的食用注意事项有以下几类:

1、肾功能不全的人不能吃姬菇。因为姬菇中富含丰富的钾离子成份,所以肾功能不全的人特别是肾病患者不宜食用或过多食用。

2、还有对蘑菇有过敏的反应的人不适合吃姬菇,姬菇也是蘑菇,避免引起过敏性反应。

3、切忌选用已在变质了的姬菇,因为姬菇是菌类食物,变质后的姬菇食用很容易感染相

关疾病。

4、姬菇美味可口富含矿物质较多,所以每次食用的量不宜太大。

5、肠胃消化不好的人应该适量少吃姬菇。因为姬菇中含有一种叫甲壳质的物质,有碍肠胃消化吸收。如果肠胃不好的人多食会加重肠胃负担。

6、姬菇虽然营养,但也富含一定的热量成份,虽是健康的减肥食品,但正在减肥的人士也应适量进食姬菇。

姬菇的选购技巧

姬菇是一种蔬菜,是一种可食用的菌类,学会挑选姬菇不但可以更方便的做出整齐划一的菜肴,因为好品质的姬菇更能保证姬菇的色泽和香气,那么姬菇的选购技巧都有哪些呢?

1、选购好品质姬菇的总体原则,主要从大小、形状、菌帽的厚度、色泽、香气、有无虫害等方面鉴别。

2、用水润湿而发黑的,或过干的,用手一摁就破碎的,品质不好。

3、好品质的姬菇应大小一致,如有混合的,好的要占多数,大小要平均。

4、根小姬菇的比根大的姬菇要好。

5、姬菇的菌槽整齐,没有缺陷,以鲜明的为好。

6、挑选姬菇时,注意观察姬菇所含的水份,好的姬菇中不应该含有太多的水分,特别沉的姬菇往往被不良商贩注了水,这样的姬菇不仅营养流失严重,还特别不容易保存。

7、要仔细观闻,闻起来没有发酸的味道的姬菇,这样的姬菇味道更鲜美。

8、不要购买过于成熟的姬菇,观察菌盖,没有完全打开,或是打开后没有破裂凋谢的才是好姬菇,过于成熟的姬菇营养物质流失了和很多。

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