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吃葡萄会发胖吗 吃葡萄的好处详解!

来源:中药360

葡萄是人们喜爱的水果之一,但由于葡萄味甜,很多人担心吃葡萄容易让人发胖。那么吃葡萄会发胖吗?与一些人担心的事情相反,适量吃一些葡萄不但不会让人发胖,而且还有助于减肥哦!当然,由于葡萄确实含有较高的糖分,贪多食用葡萄确实会让人发胖。吃葡萄会发胖吗,接下来就来了解一下吧!

葡萄具有非常高的营养价值,味道甜美,是很多人爱吃的水果。但吃葡萄会发胖吗是很多爱美女士担心的一个问题。葡萄事实上具有减肥消脂的作用,但这需要在适量食用葡萄的时候才有效果,而一次性吃太多葡萄的话就真的容易让人发胖哦!

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营养健康 | 吃葡萄会发胖吗?

过量食用葡萄确实容易让人发胖,比如在葡萄上市的季节,经常超量食用葡萄,就容易导致葡萄中的糖分转化成脂肪堆积在体内。葡萄中热量较高,每100克葡萄中含有170千焦的热量,再加上葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快地被人体吸收,因此更容易转化成脂肪堆积在体内。因此,对于吃葡萄会发胖吗这个问题,要看你是否过量食用葡萄了。为了防止发胖,每天食用不超过50克的葡萄是没有问题的。

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营养健康 | 吃葡萄的好处有哪些?

上面分析了吃葡萄会发胖吗这个问题,其实只要适量食用葡萄,对身体是很有好处的。接下来介绍一下吃葡萄的种种好处。

葡萄具有补气血、生津液、舒筋活血、健脾开胃、利尿消肿等作用。葡萄中含有较多的酒石酸,有助消化的功效,因此,食欲不振、消化不良的人可以多食用一些。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果,是贫血患者的营养食物,有防治缺铁性贫血的功效。葡萄中含有一种抗癌物质白藜芦醇,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。

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营养健康 | 葡萄的食疗效果

葡萄对于营养不良、胃肠炎、痢疾、慢性肝炎、疹、痘、疮有改善的功效。吃葡萄可改善孕妇气血不足、血液循环不良,且具安胎作用,能缓解怀孕初期的出血现象。

葡萄能降低人体血清胆固醇水平,并且富含能保护心血管的维生素c,不仅可以降低血脂,还能有助于预防冠心病、动脉硬化等疾病的发生。

葡萄里的胡萝卜素与维生素C具抗氧化作用,对于皮肤的老化及暗沉,能有效改善。葡萄籽含原花青素和生物类黄酮,能修复受损肌肤,并保护其免受自由基的伤害,进而能预防皱纹生成,使皮肤维持光滑紧致。

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营养健康 | 葡萄的食用方法

上面介绍了吃葡萄会发胖吗及吃葡萄的种种好处,其实葡萄的食用方法也可以是多种多样的哦,下面介绍两种葡萄的食用方法。

葡萄海鲜沙拉

材料:葡萄30颗,墨鱼100克,虾仁100克,芹菜2根。橄榄油3大匙,葡萄酒醋4大匙,蜂蜜2大匙。

做法:1、葡萄、墨鱼、虾仁洗净后,分别以滚水氽烫,捞出放凉:芹菜择去叶片,切段。

2、将所有调味料调匀,作为酱汁;葡萄、墨鱼、虾仁和芹菜盛盘,淋上酱汁即可。

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苹果葡萄汁

材料:红葡萄150克,红色去皮的苹果1个,碎冰适量。

做法:1、红葡萄洗净,苹果切几片装饰用。

2、把剩余苹果切块,与葡萄一起榨汁。碎冰倒在成品上,用苹果片装饰。

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