正确看待节食减肥苗条的身材虽然是所有女性追求的事情，但在对于节食减肥时一定要正确看待。吃得多会因增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。由于肠胃是我们身体的能量运输通道，控制饥饿的激素同时也对生殖系统起着重要作用，过度节食减肥会造成胃下垂、骨质疏松、贫血、记忆衰退、子宫脱垂等。
正确的节食减肥法女性节食减肥过程中应当选择低热量、低脂肪的食物，但这并不意味着对肉类、乳制品等蛋白质含量丰富的食物要避而远之。有些女性在减肥过程中几乎不进食油脂，这会令肌肤失去光泽，身体抵抗力下降，极不利于身体健康。事实上，节食减肥，饮食口味清淡是关键，适量放入食用油不仅能够增进食欲，还可以促进体内新陈代谢．使身体多余脂肪被迅速分解，这样节食减肥才会真正有成效。
节食减肥期间要补充水分有些女性在节食减肥过程中不注意饮用水的合理补充，再加上食用蔬菜、水果、粗粮等纤维素含量丰富的食物，引起腹泻，若体内大量电解质流失．容易导致脱水，严重危害身体健康。女性如果没有做到有效补水，甚至可能威胁生命。因此在减肥期间，女性尤其要注意补充饮用水，保证8杯左右的供给量，也可食用冬瓜等清热利尿的蔬菜，促进身体新陈代谢。
节食减肥需配合运动节食减肥需要与运动有效配合才能真正见成效。女性应当为自己制定合理的节食减肥计划，积极参加体育运动，注重减肥的循序渐进，不要急于求成。
很多女性在节食减肥过程中会情绪烦躁、易怒，此时可以适当食用苹果、香蕉、坚果等抗抑郁食品，保持平和心态，严格控制进食量，经过长期不懈的坚持，必定能够减肥成功。通常节食减肥3天左右会有明显的饥饿感，1周后开始逐步适应，15天后身体有轻快的感觉，1个月后体重有下降趋势。
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