柠檬茶的功效与作用及食用方法详解

柠檬的营养价值极高，是很受人欢迎的一种水果。但由于柠檬生食味道极酸，口感不佳，由此就衍生出很多柠檬的吃法。其中柠檬茶就是广受人们欢迎的一种。柠檬茶的功效与作用有很多，其中美容养颜、乌发等是柠檬突出的功效，所以说柠檬茶在女性中受欢迎的程度尤其高。本文就将为大家介绍柠檬茶的功效与作用及其食用方法！

大家经常喝的茶品有绿茶、红茶、花茶等等，但除此之外，还有很多茶品既美味又有益于健康，柠檬茶就是其中一种。柠檬茶的功效与作用非常多，其中美容养颜的功效尤为突出。柠檬中含有丰富的维生素，尤其是其中的维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。

营养健康 | 柠檬茶的功效：营养成分

柠檬是一种柑橘类水果，但不能像柑橘那样食用，不宜生吃，一般制作成饮料食用和作为西餐的调味品。由于柠檬除含有一般水果所具有的营养成分外，其维生素C的含量也特别高，此外，还有丰富的有机酸、黄酮类、香豆精、固醇类、挥发油、橙皮苷、草酸钙、果胶等成分。因为柠檬具有上述特殊成分，所以具有多种保健功能。

营养健康 | 柠檬茶的功效与作用

美容作用

柠檬含有大量的柠檬酸，能够去除皮肤表面的碱性成分，从而有防止和消除皮肤色素沉着，有益于皮肤美白。经常饮用柠檬茶对预防皮肤黑斑和雀斑的形成有一定作用，用柠檬油涂于患处，每日二次可收到美容养颜的效果。

常饮用柠檬茶的人，皮肤一定比较光滑洁白，因为柠檬含有一种“枸橼酸”的成分，它可以防止色素粒积聚在表皮下，所以对皮肤能起漂白作用。因此，常常饮用柠檬茶的女性，肤色多半都比较雪白、细嫩、光滑。

当你在洗完头发或洗完脸之后，如果能再用柠檬水洗脸或洗头发，柠檬所特有的拘橼酸可以与皮肤和头发表面的碱中和，让皮肤和头发恢复正常状态，而且可使头发乌黑亮丽。

降血压

用柠檬1个、适量牛奶、蜂蜜为原料，用榨汁机榨取柠檬汁，然后用牛奶和蜂蜜混匀，即可食用，长期饮用可降血压、降血脂等。

营养健康 | 柠檬茶的其他功效

因柠檬含有丰富的维生素C，所以对癌症和感冒有一定预防作用。在刷牙后可用纱布蘸柠檬汁擦拭牙齿，对黄牙、黑牙有洁白的功效，更可以强健牙床。工作之余，喝一杯柠檬汁或口含一片柠檬片，对于消除疲劳也具有很大的功效。

剧烈运动后，将柠檬切片沾食盐食用，就能生津止渴。若将柠檬清洗干净后，连皮切碎放入500毫升的杯子中，然后冲入滚烫的茶，饮用后对急慢性伤风、流鼻血、流鼻涕等症状，具有很大的治疗作用。

总之，多饮用柠檬茶将能更充分供给人体所需的营养，对皮肤的漂白增具有非常良好的成效。

营养健康 | 柠檬茶的食用方法

了解完柠檬茶的功效与作用之后，接下来再为大家介绍两种柠檬茶的做法。

柠檬红茶

原料：新鲜柠檬2个，红茶叶10克，白砂糖适量。

做法：1、鲜柠檬用肥皂水洗净外皮，再用清水冲洗，然后用清洁的纱布擦干。用消毒过的刀将柠檬切成薄片，放入大口瓶内，用白糖盖满腌渍。盖好，置阴凉处，随用随取。

2、用小铝茶壶将红茶叶加水250克烧开待用。

3、取容量为250克的玻璃杯，先放入糖柠檬2-3片，后加入红茶84克，然后再冲入开水即可。如欲制成冷饮，俟茶水冷却后，可冲入冰开水代开水。

冰镇菠萝柠檬茶

原料：热开水500克，白糖50克，红茶（袋装）10克，柠檬1片，菠萝汁（罐头）20克，冰块适量。

做法：1、将袋装红茶用热开水泡开后，加入白糖，加盖闷5-10分钟。

2、取出红茶袋。待红茶水晾凉后，倒入菠萝汁，搅匀。

3、最后放入柠檬片，加入冰块即可饮用。